十個(gè)月寶寶吃什么食物可以幫助長高？
增高食物1：黑大豆大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
增高食物3：牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
以下幾種食物有助于長高
1、含有豐富蛋白質(zhì)的肉類，多吃肉類比如牛肉、豬肉等等，因?yàn)檫@些肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，從而提供充足的能量并且有助于肌肉的發(fā)育。2、給兒童多吃青菜、水果，因?yàn)榍嗖酥泻胸S富的維生素以及膳食纖維，可以給兒童補(bǔ)充維生素，并且膳食纖維有助于大便的通暢，大便通暢以后就會(huì)有助于腸道的消化、吸收，這樣個(gè)子也有助于升高。
3、可以給兒童多吃菌類食物，菌類食物可以調(diào)節(jié)免疫力，免疫力增高以后生病次數(shù)減少，也有助于個(gè)子的正常發(fā)育。
