一周歲寶寶吃什么可以幫助長個？
1、多吃五谷雜糧想寶寶長個子，那么，在日常的生活中也是需要給寶寶多吃一些五谷雜糧的食物的額，因?yàn)檫@些食物的營養(yǎng)含量也是屬于非常的高的，對寶寶長高也是屬于非常的有幫助的。但是給寶寶吃五谷雜糧也是需要注意食材的合理分配。建議是可以搭配肉類食物。
2、要營養(yǎng)均衡
對于周歲的寶寶來說，大多數(shù)的寶寶也還是屬于不會正確的分辨食物是好吃的還是不好的，因此，家長則就是需要保持寶寶的營養(yǎng)的均衡的。不要讓寶寶養(yǎng)成挑食和偏食的習(xí)慣，在日常的生活中也是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、注意寶寶休息
寶寶身高除了和寶寶的飲食有關(guān)系之外，和寶寶的睡眠也是有一定的關(guān)系的。這個主要的就是因?yàn)閷殞毸X時間晚會影響到生長激素的分泌，所以平時在生活中要注意孩子的睡眠時間以及質(zhì)量。因?yàn)檫@樣才會有利于寶寶的長高的。
4、多吃蔬菜、水果
寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
5、牛奶
牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250～500毫升。
6、粗糧細(xì)糧都要吃
可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
