一周歲寶寶長高吃什么好？
牛奶當你問及小孩吃什么能長高？大家的答案里總有牛奶，因為牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高。
雞蛋
雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質(zhì)，適用于多種烹調(diào)方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃一至兩個就足夠了。
菠菜
菠菜能為孩子提供鐵和鈣，使孩子長高。但是，有些孩子并不喜歡菠菜的味道，用常規(guī)的烹調(diào)方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。
沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質(zhì)，可以促進小孩的生長發(fā)育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質(zhì)有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸。
大豆
大豆中除了含有足夠的鈣質(zhì)，還有大量的蛋白質(zhì)，而且相對來說熱量還比較低，更加利于兒童的生長發(fā)育條件。
寶寶長高食物推薦
1、促進兒童生長發(fā)育，首先要保證孩子的營養(yǎng)均衡，如果孩子有厭食挑食的習慣，可吃兒童蛋白肽粉，主要是由玉米低聚肽、猴頭菇提取物、磷酸氨鈣等多種營養(yǎng)成分組成，每日1袋，養(yǎng)胃又健康。2、在增加營養(yǎng)補充品的同時，也要注意合理的膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，加強運動，每天增加日光照射。
3、要想長高，補品比不上平時的飲食，每天進食蔬菜水果不應少于1.5～2千克。但不能只吃植物類素食，關(guān)鍵是要攝足蛋白質(zhì)。人體缺乏維生素會影響身材長高，但飲食營養(yǎng)失衡、礦物質(zhì)攝入不足同樣影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。防止偏食，保證休息時間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉的。
