孕婦補(bǔ)鈣吃什么好?關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的產(chǎn)品市場(chǎng)上的廣告讓人眼花繚亂,不知道該如何選擇了。究竟是食補(bǔ)好還是藥補(bǔ)好呢?建議各位媽媽們,如果是不是嚴(yán)重缺鈣的話,建議飲食療法比較安全健康。孕婦補(bǔ)鈣尤其要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
1、如何正確的服用鈣劑?
近期,美國(guó)的一些關(guān)于補(bǔ)鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉,導(dǎo)致鈣無(wú)法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過(guò)大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過(guò)500毫克。
2、鈣補(bǔ)多了有沒(méi)有危害?
補(bǔ)鈣的同時(shí)如果沒(méi)有足夠的維生素D,鈣是無(wú)法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過(guò)多的維生素D,會(huì)造成人體中毒。鈣補(bǔ)多了,容易造成高鈣血癥,甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。
3、每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎?
這個(gè)答案是肯定的,每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體,準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí),可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化癥。
但是,需要注意的是,補(bǔ)鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類,均衡飲食結(jié)構(gòu)入手,其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。