懷孕之后，孕婦的飲食主要就是圍繞著一個目的，吃什么對胎兒好。孕婦的飲食營養(yǎng)直接關(guān)系著胎兒的成長發(fā)育，所以很多孕婦就連喝粥的時候都惦記著胎兒，想喝更多的對胎兒好的粥。粥本身是沒什么營養(yǎng)的，但是配菜和煮粥食材添加的多了，搭配的好了自然也就變得有營養(yǎng)了，那么孕婦喝什么粥對胎兒好呢？對胎兒好的粥怎么做呢？下面介紹幾款適合孕婦養(yǎng)胎的營養(yǎng)粥。
孕婦喝什么粥對胎兒好
1.小米紅糖雞蛋粥
做法：取砂鍋一只，加適當(dāng)小米和水，小火煮粥；水開之后加入適量紅糖，攪拌均勻繼續(xù)煮粥；粥煮到8分熟的時候打入一顆雞蛋不要攪拌，等到雞蛋成型，在攪拌成碎塊即可，最后粥煮熟黏軟即可。
小米能夠安神養(yǎng)胃，還能緩解妊娠反應(yīng)，紅糖可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，雞蛋更是能夠均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2.雞肝青菜粥
做法：大米提前泡半小時，然后煮粥；青菜和雞肝切碎，大米粥水開之后下入雞肝，攪拌均勻然后小火煮粥；粥半熟后加入青菜碎，粥煮熟即可。雞肝營養(yǎng)豐富而且能健脾，青菜維生素含量高，適合孕婦和胎兒。
3.水果粥
做法：大米和西米混合煮粥，粥煮到半熟之后加入切好的水果塊，攪拌均勻繼續(xù)煮粥到粥熟即可。水果的營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充維生素和氨基酸；但是要注意水果的選擇，最多3種，選擇蘋果、香蕉、菠蘿、山楂、椰果、芒果、草莓為佳，其他的水果入粥口感較差。
4.黑芝麻核桃大棗粥
做法：將核桃肉分成均勻4瓣，黑芝麻炒熟或是熟黑芝麻備用，大米煮粥，大棗去核撕碎和大米一起煮粥；煮粥水開加入核桃，粥煮到7分熟，加入適量黑芝麻，攪拌均勻然后等到粥煮熟即可。黑芝麻和核桃可以強(qiáng)身健腦，還能滋陰養(yǎng)顏，滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)氣血，適合孕婦養(yǎng)胎。
5.胡蘿卜紅薯玉米粥
做法：玉米面煮粥，胡蘿卜和去皮的紅薯切塊，等到水開的時候加入胡蘿卜和紅薯塊，攪拌均勻等到粥煮熟即可。玉米面粥能夠養(yǎng)胃，促進(jìn)消化；胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素，明目養(yǎng)胃；紅薯口感軟而且有助于腸胃消化。
上述推薦的這5款粥，每一款都營養(yǎng)十分豐富，而且膳食比較均衡；食材搭配有助于孕婦養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)足腎氣和元氣，還能補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以說非常適合孕婦喝，還可以安胎，有助于胎兒吸收豐富均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，茁壯生長。
