孕婦補(bǔ)血的食物有哪些？

   孕婦補(bǔ)血食物是最好的藥物，因?yàn)樵袐D更不可輕易用藥。那么，孕婦補(bǔ)血的食物有哪些？從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，貧血屬于“血虛”、“萎黃”“虛勞”以及“血證”范疇，它以面色無(wú)華或萎黃、唇甲色淡、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、疲勞乏力、手足發(fā)麻、女子月經(jīng)量少或衍期而至、舌質(zhì)淡、脈搏沉細(xì)無(wú)力為主要臨證表現(xiàn)。

     貧血為何要補(bǔ)鐵？根據(jù)貧血產(chǎn)生的機(jī)制，營(yíng)養(yǎng)性貧血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中，最常見(jiàn)的是鐵缺乏。快速生長(zhǎng)的青少年、月經(jīng)或在妊娠期或哺乳的婦女，鐵的需要量高，如果飲食中缺乏鐵，則易導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。

    孕婦補(bǔ)血食品之干果水果類(lèi)。具有補(bǔ)血功效的干果有核桃、桂圓、花生、黑芝麻等。這些干果除了日常吃法，還可以將黑芝麻、核桃、花生混合磨成粉沖水或用牛奶沖喝，可是一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的孕婦營(yíng)養(yǎng)餐呢。

     孕婦補(bǔ)血食品之富含維生素的蔬菜都有哪些呢？一提到維生素，就必然想到胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素B、維生素C。作為孕婦補(bǔ)血食品，可將胡蘿卜做湯飲或者將胡蘿卜榨成汁喝胡蘿卜汁即可。除了胡蘿卜，普通蘿卜也含有豐富的維生素B。