在孕期準(zhǔn)媽媽都注重各種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，其中一定不會(huì)忘了補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)是準(zhǔn)媽媽和胎寶寶必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)胎寶寶的骨骼發(fā)育，寶寶也會(huì)在準(zhǔn)媽媽的肚子里儲(chǔ)存鈣質(zhì)，為出生后的發(fā)育做準(zhǔn)備。但是準(zhǔn)媽媽也要注意，有一些食物會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的吸收，最好不要去觸碰。
1.菠菜
很多人都說(shuō)孕期不能吃菠菜，原因在于菠菜中含有很多草酸會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣、鐵的吸收，阻礙準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣，還可能引起準(zhǔn)媽媽缺鐵出現(xiàn)貧血。其實(shí)，菠菜還是含有很多維生素的，只不過(guò)準(zhǔn)媽媽食用的時(shí)候要適量，不要吃太多，最好是現(xiàn)在開(kāi)水中焯過(guò)之后在食用，減少菠菜中草酸的含量，減少對(duì)健康的影響。
2.碳酸飲料
懷孕之后，準(zhǔn)媽媽可不能再像以前那樣迷戀碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡等之類的飲品了，這些東西中都含有大量的磷酸，過(guò)多的食用含磷食品會(huì)消耗掉體內(nèi)很多鈣質(zhì)，影響到準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的身體健康。所以，準(zhǔn)媽媽對(duì)這一類食品還是離遠(yuǎn)一點(diǎn)。
3.鹽
準(zhǔn)媽媽孕期的飲食還是要以清淡為主，家里的老人也會(huì)勸說(shuō)準(zhǔn)媽媽不要吃鹽，準(zhǔn)媽媽過(guò)多攝入鹽分會(huì)加重孕期水腫的現(xiàn)象，也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽身體對(duì)鈣的吸收，甚至是導(dǎo)致身體的鈣質(zhì)流失。因?yàn)辂}中含有鈉，要想把多余的鈉排出體外，就要消耗部分的鈣，得不償失，準(zhǔn)媽媽還是少攝入點(diǎn)鹽。
4.油脂類食品
一些高油脂高熱量的油炸食品，準(zhǔn)媽媽還是盡量不要吃，雖然香脆可口，但是準(zhǔn)媽媽還是要忍一忍，油脂類食物中所含的脂肪酸會(huì)降低準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以準(zhǔn)媽媽在孕期這類食品最好還是加入黑名單。
萌寶有話說(shuō)
現(xiàn)在的生活水平上升了，準(zhǔn)媽媽孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)也提高了，也懂得要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎寶寶的小胃口，準(zhǔn)媽媽也要注意能食補(bǔ)不藥補(bǔ)，要是想服用一些鈣劑鐵劑或者維生素來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議進(jìn)行，以免影響健康。（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）
