懷孕是一件幸福，也是一件很偉大的事情。懷胎十月不容易，但是為了胎胞的平安降生，孕媽在懷孕期間一定要控制好自己的飲食，即使平時(shí)再喜歡吃油膩的食物，孕期要忍住。因?yàn)檫@類食物可能會(huì)引起便秘，孕媽一旦便秘，使用的葉酸很容易隨著便秘一同排出，孕媽食用的葉酸起不到該有的作用。
在懷孕期間飲食方面一定要注意，最好少吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物可能會(huì)引起上火，導(dǎo)致便秘，一旦發(fā)生便秘孕媽所使用的葉酸就很可能會(huì)被排出體外，就起不到預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形的作用。辛辣的時(shí)候還容易引發(fā)腸胃炎，可能會(huì)是孕媽的胃口不好，導(dǎo)致食欲下降，孕媽吸收不了食物的營養(yǎng)可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶的發(fā)育遲緩。
1、少食用山楂：山楂里面的物質(zhì)有興奮子宮的作用，使用過多可能會(huì)刺激子宮收縮，大量使用可能會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
2、懷孕期間需要戒酒、戒煙、戒咖啡或者是含有咖啡因或酒精的飲品，避免食用腌制、熏制或者是亞硝酸鹽含量較高的武食物，對(duì)孕媽和胎兒都不利。
3、平時(shí)攝取葉酸不足的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖褂媚讨破坊蛘呤呛}、蛋白質(zhì)、維生素A的營養(yǎng)素，但是注意不要過多的使用。
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