很多人在孕期都知道吃魚(yú)會(huì)促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,吃魚(yú)可以讓腹中胎兒出生以后智商高,但又有很多孕媽咪擔(dān)心魚(yú)肉太多的刺會(huì)卡到喉嚨,辣么,今天小珊就介紹兩種魚(yú)刺少,越吃越聰明的魚(yú)類。
一、魚(yú)刺少,適合孕期吃的2種魚(yú)
1、黃花魚(yú)
黃花魚(yú),又稱黃魚(yú)。魚(yú)頭中有兩顆堅(jiān)硬的“石頭”,叫魚(yú)腦石,故黃花魚(yú)又稱“石首魚(yú)”。黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量甚多,且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等無(wú)機(jī)鹽含量都很高。孕婦經(jīng)常服用黃花魚(yú)能夠神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,讓腹中寶寶越吃越聰明。黃花魚(yú)有助于孕婦補(bǔ)碘,黃花魚(yú)魚(yú)刺少,非常適合孕婦吃。
2、鮰魚(yú)
鮰魚(yú)高蛋白,低脂肪,富含多種維生素和微量元素,是滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)佳品,蛋白質(zhì)含量為13.7%,脂肪為4.7%,被譽(yù)為淡水食用魚(yú)中的上品,鮰魚(yú)魚(yú)刺少,孕媽咪可以不用擔(dān)心魚(yú)刺問(wèn)題,鮰魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好的促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,讓胎兒越吃越聰明。
以上介紹的兩種魚(yú),魚(yú)刺少,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,非常適合孕期孕媽咪食用。