很多孕婦在懷孕前有喝咖啡、喝飲料的習(xí)慣，但懷孕后明知這些“水”不好，可是又戒不掉。有些媽媽不喜歡喝白開水，再加上孕吐的影響，一喝白開水就想吐。喝白開水會(huì)吐，喝飲料喝咖啡又擔(dān)心胎兒，真是左右為難啊。
今天，妖精媽媽就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)孕期喝水的那些事，告訴你哪些水能喝，哪些水不能喝。
可以喝的水
1、白開水
整個(gè)懷孕期間，水對(duì)于孕婦和胎兒而言都是非常重要的。水作為一種營(yíng)養(yǎng)的載體有著非常重要的流通和交換作用。媽媽吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)需要通過(guò)血液傳遞給嬰兒，如果身體沒(méi)有足夠的水分是絕對(duì)不行的。
孕婦補(bǔ)充充足的水分，小便次數(shù)會(huì)增加，尿液濃度降低，減少了生殖系統(tǒng)感染的概率。其次，充足的水分也可以緩解孕期便秘的問(wèn)題。
為了自己和寶寶健康，孕婦每天補(bǔ)水應(yīng)不少于1.5升。建議孕婦要養(yǎng)成規(guī)律補(bǔ)水的好習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水，尤其是早起后一定要喝一杯白開水。
2、豆?jié){
豆?jié){作為中國(guó)人的傳統(tǒng)早餐，含有豐富的飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，且脂肪含量很低，非常適合孕婦飲用。
需要注意的是，沒(méi)有煮熟的豆?jié){是不能喝的，會(huì)讓人產(chǎn)生惡心的反應(yīng)，加重孕吐的問(wèn)題。豆?jié){在80度的時(shí)候就會(huì)沸騰，這就會(huì)讓很多孕婦以為豆?jié){已經(jīng)煮熟了。而事實(shí)上，豆?jié){“沸騰后”再煮5分鐘，沒(méi)有泡沫才算煮熟了。
雖然豆?jié){機(jī)制作豆?jié){很方便，但豆?jié){機(jī)制作的豆?jié){也是沒(méi)煮熟的，建議再回爐一次。
3、奶制品
牛奶不但含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還含有豐富的鈣，有助于孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育。
鮮奶經(jīng)過(guò)巴氏消毒后，可以殺死99%的有害病菌，孕婦可放心飲用。酸奶是經(jīng)過(guò)乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發(fā)酵而成的，酸香可口，且含有大量的有益菌，有助于促進(jìn)消化，提升孕婦的食欲。
不可以喝的水，最好一滴也不沾
1、生水
白開水雖然很好，適合任何人飲用，但缺點(diǎn)就是味道差點(diǎn)，不好喝。但也不是所有的自來(lái)水都能喝。沒(méi)有燒開的生水、被污染過(guò)的水，因?yàn)檫€有大量的有害細(xì)菌，是不能直接飲用的，尤其是孕婦。
2、果汁
懷孕期間，孕婦需要補(bǔ)充多種維生素，水果是必不可少的。然而，很多孕婦嫌吃水果麻煩，常常喜歡用果汁來(lái)代替水果。一般而言，孕婦每天吃200到400g的水果就可以滿足日常所需，吃多了反而會(huì)導(dǎo)致血糖問(wèn)題，影響健康。
鮮榨果汁確實(shí)方便，但榨一杯果汁可能需要四五個(gè)水果，甚至更多，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)上面所說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)。其次，在榨汁的過(guò)程中，水果中的膳食纖維遭到破壞，糖分卻保留了下來(lái)，妊娠糖尿病可能會(huì)隨時(shí)找上門。
3、酒
酒對(duì)于孕婦是個(gè)大忌，孕婦體內(nèi)的酒精可能會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入子宮，導(dǎo)致胎兒發(fā)育缺陷，尤其是智力發(fā)育。因此建議孕婦不要飲酒，甚至哺乳期也不要飲酒。有些人酒癮比較大，常常認(rèn)為少喝點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。事實(shí)上，飲酒對(duì)于孕婦而言沒(méi)有安全量，只是喝得越多，傷害越大罷了。
4、茶
很多媽媽都知道不能喝咖啡，但不知道有些茶也是不能喝的。要知道，有些茶中的咖啡因含量并不比咖啡低多少。
綠茶含有豐富的鋅元素，有助于胎兒大腦的發(fā)育，所以孕婦是可以適量喝點(diǎn)低濃度的綠茶的。然而紅茶的鋅元素含量很少，但咖啡因的含量又高，因此是不建議孕婦喝紅茶的。需要注意的是，無(wú)論紅茶、綠茶、還是白茶、普洱，濃度較高的茶葉都是不適合孕婦的。
5、飲料
說(shuō)起飲料，很多媽媽都知道，帶汽的碳酸飲料是不能喝的，因?yàn)楹橇刻?。然而一些乳酸飲料比較具有欺騙性，很多孕婦都以為它是奶，而事實(shí)上是添加了很多香精和添加劑的飲料，奶的含量很低，是不適合孕婦喝的水之一。
很多人看到這里，常常會(huì)說(shuō)“懷個(gè)孕，哪有那么多講究，我就什么都吃了，孩子不照樣好好的”。是的，這些不適合孕婦的 “水”，嘴饞喝了也不一定會(huì)有事，但怕的不就是那個(gè)“萬(wàn)一”嗎？
對(duì)孕婦而言，每天都在和“能吃、不能吃”間做斗爭(zhēng)。但為了孩子的健康，“小心點(diǎn)” 準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
