懷孕六個月營養(yǎng)早餐詳細做法介紹

菠菜蛋餅三明治
準備食材：菠菜50克、雞蛋2個、馬蘇里拉奶酪碎（或其他奶酪）30克、吐司四片、黃瓜片適量、火腿一片、苞生菜適量、鹽、沙拉醬各適量。
做法：
1、菠菜洗凈，去根兒，入沸水鍋里焯燙一分鐘，撈出瀝水，涼后用手攥掉水份，切碎段；
2、雞蛋打散，倒入菠菜碎，奶酪碎，調(diào)入一點鹽，打勻；
3、鍋燒熱，倒入一點油，倒入蛋液混合物，小火煎至兩面金黃，取出，在案板上切掉邊，切出一個吐司大小或稍小的正方形；
4、取一片吐司，在上面放上菠菜蛋餅，再放上一片吐司，擺上火腿片和黃瓜片，再放上一片吐司，將蛋餅切下的邊并排擺上，再鋪上些生菜葉，擠上沙拉醬，最后再擺上一片吐司；
5、切去四邊，沿對角線輕輕切開，呈立起的三角形并排擺放
冬瓜粥
準備食材：冬瓜、豬肉、大米
做法：
1、洗凈，剁茸、加鹽、濕淀粉拌勻；
2、冬瓜削皮，洗凈，切片；粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸，冬瓜片，再煮10分鐘
3、待粥液濃稠后即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
糊塌子
準備食材：西葫蘆、雞蛋、面粉、鹽、水
做法：
1、 西葫蘆去皮擦絲
2、把西葫蘆拌入面粉里放入鹽
3、打入雞蛋
4、加適量的水拌成濃稠的糊狀
5、煎鍋刷一層油，燒熱
6、倒入面糊，小火煎制
7、煎至兩面金黃盛出切塊，裝盤