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孕媽必備的小知識——飲食篇

出處：網絡收集 日期：2024-08-29 03:07:41 編輯：胖虎愛撩妹
所有孕媽在孕期一定一定要注意的就是飲食啦！民以食為天，孕媽的飲食更是要注意，吃的東西可都是會被寶寶吸收的哦！
 
（一）要注意營養(yǎng)均衡搭配
 
蔬菜、水果是必備的，必不可少嗷！同時也要注意加強膳食纖維的攝入，注意全面的營養(yǎng)，不能挑食。蔬菜盡量多吃些綠色蔬菜，水果多吃些屬性溫和的水果。
 
（二）切記要多補充鈣質
 
孕媽在孕期中，務必要多補充鈣質，寶寶在肚子里可是會吸收鈣質的喲，多吃鈣片、多喝包含鈣質的奶都是可以的！
 
（三）少吃甜食
 
孕媽在懷孕期間適當的少吃甜食，飲食太甜了可能會影響寶寶的智力，懷孕36周，可不能長期食用哦
 
（四）少吃冷飲，多吃溫熱食物
 
孕媽不能吃的食物還有冰激凌等冰冷的食物，要多吃溫和的食物！
 
 
 
 

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