孕婦吃什么胎兒長得漂亮？

人人都想生個漂亮的寶寶，據(jù)說孕婦飲食可以影響胎兒，那孕婦吃什么胎兒長得漂亮？育兒專家建議孕媽媽們，在懷孕期間多吃一些水果，水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機(jī)鹽類和維生素。“準(zhǔn)媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對胎兒的健康成長有好處。但對有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來皮膚好”，因而孕期大量進(jìn)食水果的做法，婦幼保健的專家明確提出了不同意見。“準(zhǔn)媽媽”多吃一些水果是有好處的，但一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病。

另外，牛奶、豆制品。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習(xí)慣，為了獲得足夠的蛋白質(zhì)，就只能從豆制品獲得孕期所需的營養(yǎng)