備孕期間需要注意補充一些，那么在備孕期間不能吃什么呢?下面是備孕食譜介紹，來看看吧。
備孕期間不能吃什么
1、辛辣食物;
2、高糖食物，可能導致孕媽過于肥胖;
3、腌制食物，對身體很不利;
4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;
5、各式罐頭食物;
6、酒精類飲品。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒
糖類：食用糖、巧克力
酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒
備孕食譜精選
一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
二：胡蘿卜雞蛋黃金餅
食材：
小麥面粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、色拉油適量。
做法：
1、雞蛋打散，胡蘿卜切成絲(或用工具擦成絲)。
2、雞蛋液中加入牛奶。
3、再加入面粉拌成面糊。
4、胡蘿卜絲加入面糊中拌勻。
5、在面糊中加點食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，均勻覆蓋在鍋底。取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤。
三：冬瓜瘦肉湯
食材：
冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。
2、瘦肉切成塊待用。
3、冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。
4、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5、煮開后中火35分鐘，下鹽調味即可。
