轉(zhuǎn)眼間李太太就懷孕7個(gè)月了，她婆婆都在想這個(gè)階段讓她吃什么好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“7個(gè)月孕婦晚餐吃什么好 可以試試這些美食”，一起來看下吧!
首先來看下7個(gè)月孕婦晚餐吃什么好：
南瓜銀耳羹
功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
三絲銀魚羹
功效：三絲銀魚羹有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺的功效，特別適合體質(zhì)虛弱，消化不良的孕媽食用。
核桃芝麻豆?jié){
功效：核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。
蘋果
含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
櫻桃
含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。
草莓
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
懷孕吃什么水果好呢?西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
楊桃
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機(jī)體對(duì)脂肪的吸收。
溫馨小提示
多留意一下寶寶的胎動(dòng)
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是關(guān)鍵時(shí)期，每天要分階段的數(shù)一下胎動(dòng)次數(shù)，一般每個(gè)小時(shí)最少要兩到三次，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒胎動(dòng)次數(shù)減少或者無胎動(dòng)現(xiàn)象一定要及時(shí)的到醫(yī)院及時(shí)的檢查。
多給寶寶聽一些音樂
嘗試和忒兒對(duì)話爸爸也可以參與其中，并用手輕輕的拍打撫摸肚子，這樣可以和胎兒進(jìn)行交流，有促進(jìn)胎兒活動(dòng)的作用。
注意乳房的按摩
每天要保持用溫水擦洗乳房，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，這樣可以有助于再產(chǎn)后奶汁的分泌及奶管的疏通。
以上就是關(guān)于：“7個(gè)月孕婦晚餐吃什么好 可以試試這些美食”的分享，希望對(duì)你有幫助。
