生活中，水果因?yàn)楠?dú)特的口感及豐富的營(yíng)養(yǎng)深受人們的喜愛，很多人在發(fā)現(xiàn)高血糖以后，就從此不吃水果了，其實(shí)還是有一些水果是適合食用的甚至還能輔助降糖。今天小編給大家介紹四種能降糖的水果它們是蘋果，草莓、火龍果、柚子。感興趣的朋友來(lái)詳細(xì)了解下吧。
四種水果能降糖
1，蘋果
蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖平衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當(dāng)吃一些蘋果，不僅血糖不會(huì)升高，反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的，不過(guò)也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相當(dāng)不錯(cuò)的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效，蘋果跟芹菜一起吃的話，降血糖的功效會(huì)明顯。
2，草莓
最近一段時(shí)間草莓上市，可以說(shuō)受到了很多人的喜歡，草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且它的熱量非常的低，每天吃過(guò)飯后吃一點(diǎn)就可以防止血糖突然升高，從某種意義上來(lái)說(shuō)，草莓有一定的輔助降糖的作用，另外草莓對(duì)于冠心病和動(dòng)脈硬化還有一定的預(yù)防作用，因此血糖高的人可以服用一些草莓。
3，火龍果
火龍果是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的水果。吃了火龍果之后確實(shí)有一定的降血糖功效。火龍果之中含有大量的植物蛋白，花青素、維生素和水溶性膳食纖維，適量的吃一些火龍果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且為人體新陳代謝提供能量，起到一定的抗氧化作用。對(duì)于體內(nèi)的膽固醇、糖分都有一定的稀釋作用，作為一種保健食品，火龍果中還含有一定的鋅元素，這種鋅元素可以加速新陳代謝，幫助血糖排出體外。
4，柚子
柚子含有非常豐富的胰島素成分，具有一定的保護(hù)心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對(duì)于控制血糖是非常不錯(cuò)的，所以，高血糖患者可以吃些柚子來(lái)幫助降低血糖的升高。
除了前文所述的四種水果能降糖外，下面這4種水果也有一定的輔助降糖作用：
1、山楂是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素c、b和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對(duì)糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效，但脾胃虛弱者慎用。
3、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低體內(nèi)血糖水平。
4、獼猴桃中的維生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效調(diào)節(jié)糖代謝的成分。
4、羅漢果于降血糖可以起到輔助作用，羅漢果里面含有一定的維生素以及蛋白質(zhì)，可以起到清肺潤(rùn)腸的功效，同時(shí)還可以起到清熱解暑的效果，適量吃一些羅漢果可以輔助降血糖，但是不可以代替藥物
通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道那四種水果能降糖了。當(dāng)然每個(gè)人的血糖值是不一樣的，可能同樣的水果有些人可以吃，有些朋友因?yàn)檠侵堤咭彩遣荒苁秤玫?，如果拿捏不?zhǔn)建議咨詢過(guò)醫(yī)生后再食用。另外，無(wú)論是任何水果還是蔬菜都是不能替代降糖藥物的哦，希望能幫到大家。
