當(dāng)孕婦進(jìn)入懷孕晚期階段時，就應(yīng)該為分娩而做準(zhǔn)備了哦。除了需要準(zhǔn)備好生產(chǎn)時所需要的用品（待產(chǎn)包）之外，孕晚期媽媽飲食與營養(yǎng)還是和前幾個月一樣，非常重要的，但是飲食原則需要有所改變。
孕晚期飲食不僅要滿足胎兒所需要的營養(yǎng)，還需要為媽媽解決一些晚期特殊癥狀，如：水腫，妊娠紋，產(chǎn)痛等。那么孕晚期吃什么好，應(yīng)該怎么吃呢？各位麻麻們，現(xiàn)在就和育兒網(wǎng)小編我一起來詳細(xì)了解吧！
孕晚期的營養(yǎng)原則
進(jìn)入妊娠后期，除滿足胎兒生長發(fā)育所需外，孕婦和胎兒體內(nèi)還要儲存一些營養(yǎng)素，所以對營養(yǎng)素需求量增加。要增加每日進(jìn)餐次數(shù)和進(jìn)食量，使膳食中各種營養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。
這時期要補充足量的鈣。妊娠晚期準(zhǔn)媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準(zhǔn)媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
此外，應(yīng)補充足量的維生素B。孕晚期準(zhǔn)媽媽維生素B不足，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時準(zhǔn)媽媽的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，因此準(zhǔn)媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。
另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。
孕晚期吃什么好？
一、適宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。
5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
