懷孕2個(gè)月孕媽吃什么可以安胎？
1、紫菜紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。
2、動(dòng)物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。
4、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
懷孕要注意什么？
1、注意拒絕飲酒、濃茶和咖啡準(zhǔn)媽媽飲用有興奮作用的咖啡后，里面的咖啡因成分會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的正常發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，會(huì)加劇準(zhǔn)媽媽的心跳速度，增加準(zhǔn)媽媽的心腎負(fù)擔(dān)，也不利于胎兒的健康發(fā)育。酒精則有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或是出現(xiàn)腦癱兒。
2、少吃味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅會(huì)與其結(jié)合而從尿中排出，所以味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。此外，雞精、蘑菇精等，哪怕是蔬果精都含有味精的成分，都是孕期不宜食用的。
3、不吃生的食物
喜歡吃日本料理的準(zhǔn)媽媽要注意了，最好避免食用各種生魚片、貝類生蠔等末經(jīng)加熱處理的食物。盡管它們味道鮮美、營養(yǎng)豐富，但寄生蟲和致病菌最喜歡藏在生食中了，所以，還是等生完寶寶之后再大飽口福吧，孕期就盡量別吃了。
結(jié)語：在懷孕期間準(zhǔn)媽媽在維持自己身體的正常運(yùn)作外，還要為胎兒提供營養(yǎng)，如果補(bǔ)充的營養(yǎng)不夠或是過于在意自己的身材問題而導(dǎo)致胎兒離開那就得不償失了。
