高齡孕婦懷孕要不要吃葉酸？
建議高齡孕婦，一定要補(bǔ)充葉酸，在孕前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這是為了防止胎兒畸形的，尤其是高齡產(chǎn)婦，胎兒畸形的幾率相對(duì)比較大，所以，補(bǔ)充足夠的葉酸，可以保證胎兒的正常發(fā)育。高齡孕婦應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些水，防止在孕初期的時(shí)候，引起便秘的癥狀，另外孕期比較容易出現(xiàn)缺鐵，缺鈣的現(xiàn)象，所以應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有鐵，鈣元素豐富的食物。比如西紅柿，牛奶，雞蛋等等。
高齡孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，要以高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物為主，因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦，比較容易引起高血壓的狀況，所以這樣的狀況，對(duì)于胎兒和孕媽媽都會(huì)產(chǎn)生不良的影響，應(yīng)該盡量從飲食方面避免，這樣才可以保證孕婦的身體健康。
不吃葉酸有什么危害？
葉酸是一種屬于水溶性的維生素，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，葉酸可以預(yù)防胎兒畸形、唇腭裂、先天性心臟病，葉酸有著特別重要的意義，所以準(zhǔn)備備孕的媽媽需要口服葉酸，預(yù)防胎盤(pán)早剝、妊娠期高血壓、巨細(xì)胞性貧血等。孕婦在備孕的時(shí)候就需要注意飲食了，可以多吃些葉酸含量比較高的食物，比如深綠色的蔬菜、水果（最好吃應(yīng)季的水果）、動(dòng)物的肝臟、豆類(lèi)，在烹飪的時(shí)候不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，這樣容易導(dǎo)致食物中葉酸的流失。食物中含有的葉酸在加熱的過(guò)程中比較容易發(fā)生氧化，育齡期的婦女對(duì)葉酸的需求量比正常人應(yīng)該達(dá)到四倍以上，如果不服用藥物的話，不能完全從食物中吸收。所以準(zhǔn)媽媽需要全面的補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒出生缺陷，這樣對(duì)寶寶跟媽媽都是比較好的。
結(jié)語(yǔ)：高齡產(chǎn)婦一定要注意多休息，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候建議征求醫(yī)生的意見(jiàn)，建議高齡產(chǎn)婦，注重自己的日常飲食習(xí)慣，少吃一些辛辣自己行的食物，以防引起便秘。
