懷孕4個(gè)月補(bǔ)身體喝什么湯好？
紅蘿卜玉米排骨湯材料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：首先要將排骨切好并且飛水，玉米要卻成段狀備用，老姜拍開(kāi)備用。將準(zhǔn)備好的所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，待水開(kāi)以后轉(zhuǎn)為小火在慢慢燉煮大概一個(gè)半小時(shí)左右，就可以下適量的雞精和食鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：排骨具有滋潤(rùn)補(bǔ)血的作用，能夠給孕婦提供必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和提供身體所需要的鈣質(zhì)，維護(hù)孕期所需要的大量鈣質(zhì)。玉米中含有大量的維生素和煙酸，能夠很好的促進(jìn)孕婦的腸道功能，加速排便，防止孕婦出現(xiàn)便秘的情況。
清蒸鯉魚(yú)湯
材料：鯉魚(yú)一條，生姜適量。
做法：首先要把鯉魚(yú)除鱗并且把內(nèi)臟全部清理干凈，在將鯉魚(yú)隔水蒸熟，蒸熟以后加入適量的清水進(jìn)行熬煮，再加上一些生姜去除鯉魚(yú)的腥味，在食用以前加一點(diǎn)點(diǎn)的食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以飲用。
功效：一般建議不要吃過(guò)于油膩的東西，選用一些比較容易消化并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物進(jìn)行食用，因?yàn)轷庺~(yú)和鯽魚(yú)都是營(yíng)養(yǎng)成分較高，脂肪含量較少的性平魚(yú)種，具有很好的安胎作用，趁熱食用具有緩解嘔吐的很好作用。
材料：牛腩12兩、老姜2片、米酒1湯匙。
做法：首先要將所有的材料用清水洗干凈，老姜要拍好備用。準(zhǔn)備一鍋沸水，將牛腩滾一滾后撈起，把所有材料加入一個(gè)砂鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，待水煮開(kāi)以后，轉(zhuǎn)小火熬煮三個(gè)小時(shí)，等到牛腩已經(jīng)熟爛以后，加入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味既可以食用。
功效：孕期最主要就是預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此補(bǔ)充鐵質(zhì)是非常關(guān)鍵的，而牛肉中的鐵質(zhì)含量非常豐富，食用牛肉可以為母體和寶寶補(bǔ)充更多的鐵質(zhì)，給寶寶具有強(qiáng)健筋骨的作用，也是有助于孕婦晚期出現(xiàn)水腫情況的緩解作用，是一道非常好的的食材。
結(jié)語(yǔ)：因?yàn)閼言衅谑桥韵喈?dāng)特殊的一個(gè)時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收要特別的加強(qiáng)，并且因?yàn)閷殞毸璧臓I(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自于媽媽的身體，并且這個(gè)時(shí)候媽媽要為寶寶的糧倉(cāng)打下良好的基礎(chǔ)，做好儲(chǔ)備工作，所以一定要多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯進(jìn)行滋補(bǔ)。
