高齡懷孕5個月吃什么營養(yǎng)餐才能保證胎兒的健康？
推薦：排骨茶樹菇湯材料：排骨、茶樹菇、紅棗、姜、蔥、鹽
做法：預備材料，將排骨加蔥5克，姜5克焯水；焯好水的排骨取出；重新放水和蔥姜，以及排骨；茶樹菇泡在溫水中備用；排骨用高壓鍋水開后，壓20分鐘后，倒入茶樹菇，少煮片刻放入過量的鹽即可。
推薦：滑炒蝦球
材料：海蝦、白果、花菇、豌豆、大蔥、姜、油、鹽、味精、雞蛋清、淀粉
做法：中蝦去頭、皮、尾，由脊部片口挑去沙線，用鹽、味精、料酒抓勻，加蛋清及水淀粉上漿備用；炒勺燒熱加動物油，溫油中將蝦仁劃出；白果、花菇和青豌豆用開水焯出；勺中留底油，加蔥段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高湯30克和調(diào)料調(diào)味，參加蝦仁，淋明油顛翻出勺。
材料：鯽魚、砂仁、姜、油、鹽
做法：鯽魚去鱗，洗凈腸雜；砂仁研末放置魚腹內(nèi)，置于燉盅蓋好；姜洗凈，切片；隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味。此湯具有安胎、醒胃、利溫止嘔的作用。鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。
冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒。
做法：將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩；冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎；在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調(diào)味即可食用。
結(jié)語：女子的懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，更別說是高齡孕媽，因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，所以營養(yǎng)餐的準備疏忽不得哦。
