懷孕八個月應(yīng)該吃什么好?
并且也是建議到注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥;
懷孕八個月也是建議是需要增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高,應(yīng)經(jīng)常食用;
當(dāng)懷孕已經(jīng)到了八個月的時候則是建議需要多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。
懷孕八個月營養(yǎng)食譜介紹
準(zhǔn)備食材:豆腐1塊,海藻干1小撮,鮮蝦10多頭
做法:
1、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開,豆腐切塊。
2、鮮蝦洗凈,剪去須。
3、先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋,加入適量的水,燒滾后,加入炒過的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分鐘。
6、加入鹽,雞精調(diào)味即可。
土豆燉雞塊
準(zhǔn)備食材:雞肉300克、土豆350克、醬油、鹽、蔥段、姜片各適量
做法:
1、將土豆去皮,洗凈,切成塊;雞肉洗凈,也切成方塊。
2、鍋中熱油爆香蔥段和姜片,再放入雞塊炒至呈白色時,加入醬油和少量水,用小火燉至雞肉八成熟,加入土豆塊繼續(xù)燉煮。
3、至土豆熟爛時,加鹽調(diào)味即可。