懷孕九個(gè)月飲食注意事項(xiàng)介紹，去胎毒吃什么好？

注意事項(xiàng)一：
在懷孕九個(gè)月的時(shí)候，女性也是需要保證一些蛋白質(zhì)的供給的。并且也是建議不要吃一些熱量高的食物的。在這個(gè)月份女性肚子里的孩子肝臟是以每天5毫克的速度在增長(zhǎng)的。因此，在這個(gè)月份如果沒有保證鐵含量的攝入充足，則就是有可能會(huì)導(dǎo)致孩子出生后容易患上缺鐵性貧血。動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質(zhì)來源。
注意事項(xiàng)二：
對(duì)于懷孕九個(gè)月的女性來說，也是建議需要多吃一些海產(chǎn)品。因?yàn)楹．a(chǎn)品富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關(guān)系非常密切。海魚還可以提供豐富的礦物質(zhì)，如鎂、鐵、碘等元素，對(duì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有良好的作用。
注意事項(xiàng)三：
對(duì)于懷孕九個(gè)月的女性來說，飲食也是需要多樣化的，不建議吃的過多，建議吃一些容易消化的食物，并且也是建議吃一些低脂或者是低鹽的食物的。在日常的生活中也是建議需要多曬太陽從而促進(jìn)合成維生素，有利于鈣的吸收。
注意事項(xiàng)四：
這個(gè)時(shí)候，孕媽媽的腹部會(huì)更加膨大，消化功能也繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補(bǔ)益作用的膳食也可以吃一些，以利于面對(duì)隨時(shí)可能到來的分娩活動(dòng)中的熱量消耗。

白蓮須煮雞蛋
準(zhǔn)備食材：白蓮須10g，雞蛋1只，清水500ml
做法：
1、把白蓮須和雞蛋洗凈放入鍋里，放水煮15分鐘
2、雞蛋撈出剝殼后再放入鍋內(nèi)，放入冰糖適量煮15分鐘熄火（正常3碗水熬成一碗），放涼后即可飲用
3、6個(gè)月之后就可以吃這個(gè)了。
蓮蓬烏豆湯
準(zhǔn)備食材：蓮蓬1個(gè)，烏豆20g，紅糖適量
做法：
1、將蓮蓬、烏豆、紅糖適量這三樣煮水喝
2、孕中期每月喝一兩次就可以，晚期的可以兩三次
3、每次用一個(gè)蓮蓬，用手抓烏豆一把，紅糖就適量，煲一兩碗水喝。