強堿性食物排名 沒想到第一名竟然是它！

大家常說的酸、堿性食物即是人體經(jīng)過分解代謝食物后，最終產(chǎn)生酸或堿性物質(zhì)的食品。當(dāng)人們過量食用酸性食物時，體液中的酸度會增加，從而使代謝功能變差，進而使皮膚變得粗糙等。這時，就應(yīng)該多吃堿性的食物，以保持人體的酸堿平衡。那么，堿性食物有哪些呢？接下來小編給大家?guī)砹藦妷A性食物排名，感興趣的朋友一起來看看吧。

強堿性食物排名

 

1、西蘭花

西蘭花屬于強堿性蔬菜，它營養(yǎng)全面，富含多種維生素和微量元素，具有抗皺、美容、抗衰老、防癌的效用，被日本營養(yǎng)專家譽為“長壽之蔬”，所以人們常吃西蘭花，不僅可以保持體內(nèi)酸堿平衡，還能延年益壽。

2、核桃

核桃是生活中特別常見的堿性食物，而且它對人類身體有諸多好處，人們多吃核桃以后不但能維持身體內(nèi)部的酸堿平衡，還能提高大腦功能，它能讓人體吸收豐富的賴氨酸，可促進腦細胞再生，也能促進智力發(fā)育，能讓人類變得越來越聰明。

 

3、蘑菇

不起眼的蘑菇也是一種堿性食物，這種蔬菜中含有豐富無機鹽和維生素以及植物蛋白，更含有大量的植物纖維。人們在吃了蘑菇后能加快身體的酸性物質(zhì)代謝，可促進體力恢復(fù)也能預(yù)防亞健康，另外人們多吃蘑菇還能加快人體新陳代謝，并能提高人類身體素質(zhì)。

4、香菜

說到強堿性食物就不得不提一下香菜了，它能加快身體內(nèi)乳酸排泄，能防止人體因乳酸數(shù)量過多而出現(xiàn)身體疲勞，另外人們吃香菜還能吸收豐富維生素，a和維生素c也能吸收一些微量元素鋅，這些營養(yǎng)在被人體吸收后能提高身體抗病能力，并能防止癌癥發(fā)生。

 

5、酸奶

酸奶的味道比較酸，但它是一種典型的堿性食物，人們多喝酸奶能維持身體內(nèi)部的酸堿平衡，可預(yù)防亞健康，而且它還能讓人體吸收大量益生菌，能防止腸道菌群紊亂，對人類腸道感染也有一定預(yù)防作用。

 

6、葡萄

葡萄是一種強堿性的水果，它的味道酸甜可口，營養(yǎng)頗豐，深受人們的喜愛。葡萄富含大量的糖分和維生素，常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

常吃堿性食物的好處

 

1、有效維持人體酸堿平衡
人體多吃堿性食物，合理搭配酸堿食物，能夠有效維持人體的酸堿平衡。經(jīng)過人體各個器官的調(diào)節(jié)和配合，體液的pH值會保持在恒定范圍內(nèi)。若長期大量進食酸性食物，容易加重腎臟的負(fù)荷，逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力，打破人體酸堿平衡。

 

2、預(yù)防心血管疾病
多吃堿性食物，對于患有心血管疾病、糖尿病的人群來說是非常有好處的。這些堿性食物，可以幫助他們緩解治療疾病，加快身體康復(fù)。

 

3、治療痛風(fēng)
多吃堿性食物，對于痛風(fēng)病人有好處。痛風(fēng)患者多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物，對促進組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解有一定幫助。

 

4、運動后多吃堿性食物
人在運動后體內(nèi)的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解，并在分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體，使人感到疲勞。這個時候可以多吃堿性食物，降低酸性物質(zhì)在膀胱中形成結(jié)石的風(fēng)險。

關(guān)于強堿性食物沒想到第一名竟然是西蘭花吧？其實，生活中堿性的食物還有很多，且多數(shù)蔬菜瓜果等為主。所以，比較愛挑食的朋友們，為了保持人體的酸堿平衡及營養(yǎng)多元化，可別再忽略了眼前不起眼的果蔬了喲！