孕婦可以吃奇異果嗎？
孕婦是可以吃奇異果的，有以下好處：1、其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”，奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。
2、奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因而被營(yíng)養(yǎng)師稱之為“營(yíng)養(yǎng)活力的來(lái)源”。據(jù)分析，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克維生素C，比蘋(píng)果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。
3、奇異果外皮除含有豐富的果膠，可降低血中膽固醇外，更包含了奇異果中百分之八十的營(yíng)養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。
4、奇異果果實(shí)中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱之為“超級(jí)水果”，名副其實(shí)。
5、奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
奇異果有什么功效？
1、熬夜最佳補(bǔ)品：奇異果含有豐富的維生素C，可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)。它的低鈉高鉀的完美比例，可以補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。2、幫助睡眠安撫情緒：食品科學(xué)研究指出，每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。
3、美顏圣品：愛(ài)美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過(guò)了柳橙的2倍，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可以或者缺的維生素。
4、減肥良藥：奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。
5、孕婦的營(yíng)養(yǎng)品：奇異果含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
6、防治疾?。?/span>奇異果含有優(yōu)良的膳食纖維，能清熱降火、潤(rùn)燥通便，還可以有效預(yù)防和治療便秘和痔瘡。奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
