孕婦能不能吃沙棘果？
孕婦在孕期是可以吃沙棘果的，沙棘中的維生素種類特別多，還含有沙棘黃酮、氨基酸、亞油素、脂肪酸多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒有很多好處。沙棘中的維生素，尤其是維生素c，可以促進(jìn)飲食中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸的吸收，而這幾樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又是孕期必比可少的，因此適量的吃一些沙棘還能預(yù)防孕期貧血、缺鈣等癥狀。但要注意的是孕早期不能吃，沙棘果有活血散瘀的作用，對(duì)女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷等多種淤血病癥有很好的療效，孕期尤其是孕早期的準(zhǔn)媽媽，此時(shí)胎兒還不安穩(wěn)，若是食用了有活血功效的食物，則容易造成出血，導(dǎo)致流產(chǎn)。
沙棘的食用禁忌
胃腸潰瘍者不能吃
沙棘味道很酸，其中的有機(jī)酸成分會(huì)對(duì)潰瘍面造成一定的刺激，可能會(huì)加重如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸潰瘍者原本的不適癥狀。
體質(zhì)偏熱者不能吃
沙棘性質(zhì)偏溫，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)多食用，否則可能會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致原本咽干口燥、咽喉腫痛、小便短赤、大便干結(jié)等癥狀加重。
沙棘果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
沙棘果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、鹽類和維生素，并且含量豐富。據(jù)測(cè)定其果實(shí)中含有多種脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高，每100克果汁中，維生素C含量可達(dá)到825—1100毫克，是獼猴桃的2—3倍，素有維生素C之王的美稱。據(jù)報(bào)道，每100g沙棘果汁中含維生素C 500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03，g-0.15，g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。沙棘怎么吃
沙棘的做法很多，可煮成湯水也可之間泡水，也可做成果醬，下面就給大家說(shuō)一說(shuō)沙棘糖水的做法。
材料：鮮沙棘果100克、白糖。
做法：將沙棘果去雜洗凈，放入鋁鍋中，加適量的水，煎煮約1小時(shí)，加入白糖拌勻即成。
功效：沙棘果糖水能增強(qiáng)人體免疫功能，飲用可防治癌癥，減少輻射傷、降壓、降低膽固醇。常飲之，樹(shù)人體正氣，壯身健體，減少疾病，延緩衰老。
但要注意，體溫?zé)嵘跽卟灰耸秤蒙臣?。并且?jīng)過(guò)研究表明，如果過(guò)量服用沙棘顆粒，會(huì)出現(xiàn)吐奶、咳嗽和拉肚子。
