孕媽可不可以吃生菜？孕媽吃生菜都有哪些好處？

可以的，孕媽是完全的可以吃生菜的。
因為生菜是屬于蔬菜種類中的一種的，女性在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┥藢ε缘纳眢w也是會有一定的好處的。
不僅僅是生菜，各種各樣的蔬菜孕婦也都是需要適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，這樣會有助于維生素的補(bǔ)充，而且能夠在一定程度上，防止以及緩解孕婦便秘的情況。因此女性在懷孕期間，要多吃一些新鮮的蔬菜。
所以說，孕媽是完全的可以吃生菜的。

好處一：
生菜中含有大量的葉酸，葉酸可以有效的預(yù)防胎兒發(fā)育過程中出現(xiàn)腦部缺陷和脊柱發(fā)育缺陷。
好處二：
生菜含有豐富的膳食纖維，有效提升了腸胃消化能力，緩解孕期便秘。

好處三：
生菜可以降低孕婦體內(nèi)的膽固醇，預(yù)防懷孕期間可能發(fā)生的額心臟疾病和中中風(fēng)的可能。
好處四：
生菜具有的鎮(zhèn)靜的功效，可以讓孕婦大大減輕了孕期的焦慮和抑郁。

生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。