懷孕是一個需要準媽媽，調(diào)動全身配合的系統(tǒng)工程。
孕期準媽媽的身體各個器官，都面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，從血容量，到身體骨骼，都承受著不小的壓力。所以很多準媽媽在孕期，都會有這樣或者那樣的身體不適，
從孕早期的孕吐，到孕中期就開始的腰疼、恥骨痛、抽筋，再到孕晚期的妊娠紋、各種疼痛的加劇，每一步都飽含著艱辛。
孕期腰疼的厲害，有什么方法可以緩解嗎？
小輝是個二胎的準媽媽，懷一胎的時候，覺得自己絲毫不受影響，身體一直很好。
但是懷二胎，到了孕中期，卻開始了各種的不適，先是腰疼，在單位坐一會兒就要起來活動活動，夜間翻身更是會把自己疼醒。
小輝想，還有好幾個月自己才能熬到頭呢，為什么一胎沒事，二胎的不良反應(yīng)這么嚴重呢？有方法緩解嗎？
為什么二胎會比一胎多一些不適的癥狀呢？
準媽媽們生一胎的時候，往往比較年輕，身體狀態(tài)更好。
近些年，隨著二胎政策的開放，有一些高齡產(chǎn)婦也加入了生二胎的行列，相對于年輕的時候，高齡產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)不適的癥狀。
而二胎媽媽，因為一胎的時候，已經(jīng)經(jīng)歷過一次生產(chǎn)的過程，懷二胎的時候，身體各部位，已經(jīng)經(jīng)歷過一次壓迫，所以二胎也更容易出現(xiàn)不適。
懷孕后為什么會出現(xiàn)腰疼的癥狀呢？
懷孕后，準媽媽的肚子會逐漸的增大，而肚子的重量會壓迫到骨盆和腰椎上，這種壓迫會隨著孕期，越來越嚴重。而當(dāng)壓迫達到一定程度，準媽媽就會感覺到腰疼。
而隨著準媽媽身形的改變，走路形態(tài)也發(fā)生改變，很多準媽媽走路經(jīng)常后仰，這樣也會增加腰椎的壓力，出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象。
孕期由于胎兒生長的需要，所以需要補鈣，當(dāng)準媽媽沒有及時補鈣，或者補鈣的量不足時，身體就會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，例如：抽筋、腰疼、腿疼等。
孕期準媽媽的身體為分娩做準備，會分泌一種叫做松弛素的激素，這種激素，會導(dǎo)致準媽媽身體的韌帶和關(guān)節(jié)，變得松弛。
關(guān)節(jié)、韌帶變得松弛后，加上增大的腹部的壓迫，所以準媽媽就會感覺到疼痛了。
如何緩解孕期的腰疼等不適感呢？
孕期準媽媽，如果長期保持一個姿勢，久坐或者久站，會導(dǎo)致身體某一個部位，長期受到壓迫而得不到緩解，所以就容易產(chǎn)生疼痛。
所以，
準媽媽在孕期，更容易著涼，當(dāng)身體的腰部、腿部，著涼以后，也容易出現(xiàn)疼痛。
孕期準媽媽，要避免過度勞累，不要提重物，以免增加腰椎的負擔(dān)，加劇疼痛感。
準媽媽孕期要先愛護好自己，擺正心態(tài)，健康的飲食習(xí)慣，才能給寶寶最全面的呵護，
你孕期曾經(jīng)受到過腰疼的困擾嗎？
