準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)該先進(jìn)行體內(nèi)大掃除，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過(guò)氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知。
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過(guò)氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年，采取多項(xiàng)排毒措施，為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
食物排毒：
蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外)；海帶(含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出)；綠豆(能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝)；蘑菇(能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純)；豬血(含有大量血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外)；酸奶(可以補(bǔ)充益生菌，抵御病原菌的侵害)；茶葉(含有抗輻射成分)；水(多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等。
肺臟排毒：
一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。
皮膚排毒：出汗也能排毒。據(jù)檢測(cè)，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。
哪些婦女孕前須調(diào)理體質(zhì)？
高齡、流過(guò)產(chǎn)、卵巢功能不良者
婦女過(guò)了30歲，就傾向高齡產(chǎn)婦，尤其是35歲之后，正常婦女的卵巢功能衰退得更快。但如果無(wú)法提早生育，就要注意不要有人為的破壞，最嚴(yán)重的是墮胎或流產(chǎn)，對(duì)生理結(jié)構(gòu)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，有可能造成萬(wàn)劫不復(fù)的機(jī)會(huì)；然而此種情形，在現(xiàn)行月經(jīng)規(guī)則術(shù)甚為流行的年代，幾乎處處可聞。傳統(tǒng)中醫(yī)將小產(chǎn)與流產(chǎn)后的婦女，視同生過(guò)寶寶的體弱婦女，正常產(chǎn)婦坐月子要1個(gè)月，小產(chǎn)婦女則要百日(至少3個(gè)月)。
當(dāng)然，西方人連足月生產(chǎn)都不坐月子，但是，西醫(yī)認(rèn)同讓子宮休息兩三個(gè)月再懷孕，尤其是已懷孕到四、五月才流產(chǎn)的婦女，最好間隔半年以上才懷孕，因?yàn)樽訉m需要更多時(shí)間來(lái)復(fù)原。傳統(tǒng)中醫(yī)文化講究不失人性與合乎人情，由此可見對(duì)生命的珍重。
當(dāng)女人的卵巢功能衰退很快，或素來(lái)卵巢功能不良者，一定要避免月經(jīng)期間使用機(jī)械檢查子宮；萬(wàn)一不得已，甚至必須作人工流產(chǎn)手術(shù)時(shí)，一定要找合格的醫(yī)師，否則很容易將子宮內(nèi)膜推向輸卵管和腹腔中，造成原本就已體虛氣弱，手術(shù)后再加上氣滯血瘀的體況，雪上加霜，導(dǎo)致不孕癥的機(jī)會(huì)大增，就很可能會(huì)發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。
嚴(yán)重者會(huì)間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等，中醫(yī)以行血去瘀為主、補(bǔ)養(yǎng)氣血為補(bǔ)，中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。此族群懷孕前，若能調(diào)理是很聰慧的。
性觀念開放、生活習(xí)慣及居住環(huán)境不佳者
常被忽視，卻又很容易傷害婦女懷孕之結(jié)構(gòu)與功能的，是不知不覺養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，尤其是愈來(lái)愈開放的性觀念，與性活動(dòng)的頻繁，諸如月經(jīng)期間做愛，常會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位的機(jī)會(huì)；因此男女雙方在興頭上，一定要提醒彼此，不要太過(guò)激烈。
有以上習(xí)性，又想要懷孕的婦女，必須做好孕前調(diào)理，是母親與寶寶皆優(yōu)生的上策。此外，不當(dāng)?shù)男孕袨槭瓜麦w感染的機(jī)會(huì)加大，而體質(zhì)較差的婦女，即使性行為正當(dāng)，但在不良環(huán)境下，也會(huì)傷及懷孕功能，如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽煙、長(zhǎng)期暴露于幅射線，以及在有毒化學(xué)藥品環(huán)境下工作，常見白帶異常增多，就有可能演變成子宮發(fā)炎，甚至整個(gè)骨盆腔都發(fā)炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。
以上狀況發(fā)生越多的婦女，越須做好孕前優(yōu)生，這不只是保障自己的生命健康，對(duì)孩子也是一種優(yōu)養(yǎng)。因此，西醫(yī)通常不建議未曾生育過(guò)的女性使用子宮內(nèi)避孕器，因?yàn)槿绱撕芸赡茉斐晒桥枨桓腥荆白訉m頸閉鎖不全，甚至造成不孕。
綜合以上各論點(diǎn)，可以發(fā)覺現(xiàn)代婦女該作孕前調(diào)理的比例一定是10%的好幾倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過(guò)，都不該放棄孕前優(yōu)生的機(jī)會(huì)。
