一、白天的時候狀態(tài)很差
就在晚上睡眠的時候，身體的各個器官才會進行自我修復的狀態(tài)，尤其是對于準媽媽來說，需要挺著大肚子，來回走動，所以就會特別辛苦。我在晚上不能好好的入睡，經(jīng)常翻來覆去。那么在第二天的時候，精神狀態(tài)就會變得非常差，長此以往，孕媽的身體也不能夠得到很好的休息，反而會影響到子宮。對胎兒的發(fā)育也是有一定影響的。
二、孕媽的心情會莫名其妙的煩躁
準媽媽在孕期身體狀況的好壞，也會影響到這孕媽的情緒，我們正常人如果身體非常疲憊的時候，都會莫名其妙的發(fā)火。那準媽媽會更容易煩躁了。所以如果在一段時間內(nèi)莫名其妙的想要發(fā)火的時候，可能就是因為睡眠質(zhì)量太差，而影響的。
三、孕媽的食欲下降
懷孕以后，隨著孕周的增加，準媽媽們的食欲應該會越來越好。但是，如果在一段時間中盛滿的食欲開始下降，沒有什么胃口的時候，這也和睡眠質(zhì)量有很大的關系。當身體狀態(tài)不好，休息不過來的時候，消化系統(tǒng)就會變?nèi)?，從而就會影響，媽媽們的食欲，導致胎兒吸收不到更多的營養(yǎng)，影響胎兒的發(fā)育。
想要晚上睡好覺，孕媽可以這樣做
一、在睡前少喝水
懷孕期間的時候，準媽媽要多喝水，可以保證羊水的穩(wěn)定性。但是在晚上睡覺之前最好不要喝水了。因為喝水過多的話，就會頻繁的使媽媽們在睡覺的時候上廁所。你媽媽在孕期的時候就會非常容易出現(xiàn)尿頻，所以一定要注意一下。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，多多散步
準媽媽在懷孕期間，一定要多加運動，每天可以做做瑜伽，散散步。幫助體內(nèi)消化食物，而且可以呼吸更多的新鮮空氣，這樣也更利于，腹中胎兒的健康發(fā)育。
三、避免有過多的壓力
懷孕以后，準媽媽們難免會擔心肚子里，胎兒的發(fā)育情況，甚至也會糾結于選擇哪種的分娩方式，所以就會想很多。這樣的話就會給準媽媽增加很大的壓力，所以，就會更睡不著。你可以在睡覺之前多想一些開心的事情，做做深呼吸，放松一下就可以了。
