Q：有一個(gè)月，我吃了葉酸，但是發(fā)現(xiàn)以往特別準(zhǔn)點(diǎn)的例假竟然遲到了，是因?yàn)槌匀~酸的原因嗎？
A：不是的，葉酸并不會(huì)改變?cè)陆?jīng)周期。 可能有你忽略的其他方面原因改變了來(lái)月經(jīng)的時(shí)間。
● 葉酸并不會(huì)改變?cè)陆?jīng)規(guī)律
實(shí)際上，葉酸是代謝方面的物質(zhì)，不是激素，并不會(huì)改變固有的月經(jīng)規(guī)律。其他方 面的原因，如緊張焦慮，老想著要懷孕，或者碰巧工作壓力大，或者內(nèi)分泌失調(diào)等，都 會(huì)使月經(jīng)周期發(fā)生改變。不要只關(guān)注葉酸，就把月經(jīng)不規(guī)律嫁禍給葉酸了。
● 孕前3個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)葉酸
懷孕的最初2個(gè)月，是胎寶寶重要器官的快速發(fā)育階段，當(dāng)孕媽媽意識(shí)到已經(jīng)懷孕時(shí)，可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了小生命發(fā)育的最重要時(shí)期。因此，女性應(yīng)至少提前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入葉酸400微克，吃到懷孕3個(gè)月即可停止。
● 過(guò)量服用葉酸有危害
葉酸在孕育過(guò)程中的作用非常顯著，但是過(guò)多服用葉酸會(huì)帶來(lái)很多害處。主要有以下幾個(gè)方面：①會(huì)掩蓋維生素 B12 缺乏的早期表現(xiàn)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。②可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，會(huì)使胎寶寶發(fā)育遲緩，低體重兒出生率增加。③會(huì)干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)驚厥。
● 備孕男性也要補(bǔ)充葉酸
補(bǔ)充葉酸能降低染色體異常的精子所占的比例。一個(gè)健康男性的精子中，有 4% 的 精子染色體異常，而精子染色體異?？赡軙?huì)導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)以及嬰兒先天愚型。有研究 表明，每天攝入充足葉酸的男性，其染色體異常的精子所占的比例明顯低于葉酸攝入量 低的男性。精子形成的周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，所以備孕男性也要提前3個(gè)月注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可每天補(bǔ)充400微克葉酸。
● 不要用“葉酸片”代替“斯利安”
葉酸增補(bǔ)劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國(guó)家批準(zhǔn)的唯一預(yù)防藥品，即我們通常所說(shuō)的“斯利安”。而市場(chǎng)上有一種治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。女性在備孕及孕早期切忌服用大劑量的葉酸片，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，切忌自己亂買(mǎi)藥、濫服藥。
