1. 孕中期可簡單旅行。一般來說，孕中期是一個相對安全的時期，準媽媽可以外出進行短 距離的旅行。但是，準媽媽如果自身經(jīng)常感覺不適以及路途遙遠，則就應該慎重了。 準媽媽旅行時要選擇安全的交通工具，不宜乘坐顛簸較大、時間較長 的長途公共汽車、火車。
2. 如果計劃外出，那么，就把外出的時間安排在孕4~6個月時，這段時間懷孕初期的不適已經(jīng)消失，而孕晚期的身體沉重等還未開始，另外，這段時間也不容易流產(chǎn)。
3. 孕期前3個月，后2個月不要出遠門，準媽媽出行前首先要考慮妊娠周數(shù)，在懷孕的最初3個月與最后2個月最好不要出遠門。
4. 在出發(fā)前應到產(chǎn)前檢查的醫(yī)院就診一次，向醫(yī)生介紹整個行程的計劃，然后征求醫(yī)生的意見，看是否能夠出行。如果醫(yī)生認為健康狀況許可的話，應請醫(yī)生幫助準備必須攜帶的藥品
5. 不要獨自外出，準媽媽出行最好有朋友或準爸爸陪同。這樣，準媽媽既可以得到心理安慰，同時也可以得到照顧，以防出行中出現(xiàn)意外的事情。
6. 孕婦外出前要對將去的地區(qū)進行了解，避免前往傳染病流行的地區(qū)。孕婦患傳染病，往往對胎兒影響極大。孕婦要是外出旅行要選擇有現(xiàn)代就醫(yī)條件的地方，而不要去醫(yī)療水平比較落后的地區(qū)，以免發(fā)生意外的情況。
7. 在旅途中，孕婦不可過度勞累，行程不要安排得太緊湊，要多安排停留時間，使孕婦有充分的休息時間。
8. 長途旅行，孕婦最好選擇乘飛機，以減少長時間的顛簸；無論是在汽車、火車還是飛機上，孕婦最好能每15分鐘站起來走動走動，這樣做可以促進血液循環(huán)。
9. 給愛車貼上“準媽媽車貼”、有不少準媽媽在孕期出游會選擇私家車出行，由準爸爸或其他人開車慢行送最為穩(wěn)妥(汽車都裝有減震器，抗顛簸能力強)。車尾可 貼上“準媽媽車貼”，可以提示后車車內(nèi)有孕婦
10. 不要選擇人流擁擠的地點游玩，不要乘坐擁擠的交通工具，準媽媽出行可乘坐公交車，但是盡量不要選擇公交客流密集的時段， 尤其是在妊娠晚期。準媽媽若萬不得已要乘坐擁擠的公交車時，上車后要 立即向司乘人員求助，請其他乘客給你讓座。
12.準備吃的，孕晚期孕媽會比較容易餓，這時可以準備一些小 零 食，如餅干、面包、奶、干果、水(最好是白開水)等，孕婦在外出時要注意飲食衛(wèi)生和飲食營養(yǎng)，在旅途中，營養(yǎng)不易平衡，特別是飲水、蔬菜往往無保障，因此，孕婦在外出前應做好充分的準備，要處處注意飲食衛(wèi)生，不吃包裝不嚴格和過期食品，不隨便飲用無廠家和商標的飲料
13.要注意定期給孕媽媽按摩小腿來緩解疲勞，長途跋涉會造成孕媽媽小腿等處乏力酸脹，嚴重會出現(xiàn)水腫等癥狀，如果是開車旅游，建議每90分鐘停一次車，讓孕媽媽站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以緩解疲勞，如果是乘坐飛機的，假設旁邊的位置是空的，可以征求服務員的同意，將腿平放在座位上，用手按摩腳踝和小腿肌肉來促進血液循環(huán)，當然一雙舒適的鞋子也是孕媽媽必備的
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