眾所周知，女人在懷孕后經(jīng)常會出現(xiàn)情緒波動較大的情況，其實這是由于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間受到孕期激素的影響，而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，雖然說在懷孕以后情緒波動大是正?，F(xiàn)象，但是如果你經(jīng)常會出現(xiàn)睡前生悶氣的情況，那么身體可能會分泌一種兒茶酚胺的物質(zhì)。而這種物質(zhì)會使女人的血糖升高，增加身體出現(xiàn)妊娠期糖尿病的風(fēng)險，所以對于孕媽和寶寶都是非常不利的！
對于大部分的孕媽來說，她們在懷孕后經(jīng)常會出現(xiàn)餓的情況，所以很多的準(zhǔn)媽媽為了避免晚上時太餓，所以在臨睡覺前會給自己加一餐，但是如果睡覺前吃過多東西，可能會影響準(zhǔn)媽媽的消化與吸收，因為這些都在無形中增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，這對于孕媽媽的身體健康來說，危害是很大的！因此為了保證更好的睡眠習(xí)慣，孕媽在睡覺前避免吃太多的食物！
在當(dāng)今社會，由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，相信很多人都有每天玩手機(jī)的習(xí)慣，尤其是對于懷孕后的準(zhǔn)媽媽們來說，他們大多都喜歡在睡覺前追劇，但是在玩手機(jī)的過程中，可能會是在媽媽的大腦長期處于興奮過程，這樣就會加重失眠的現(xiàn)象，長此以往，就容易導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)睡眠不足，這樣的情況對于自身和寶寶都是非常不利的！
