你知道嗎？每年有超過100萬的嬰兒出生時就患有先天性缺陷，這些缺陷可能會影響他們的身體、智力或者情感發(fā)展。有些缺陷是由遺傳因素或者環(huán)境污染造成的，但是有些缺陷卻是可以通過孕期的健康管理來預(yù)防的。今天，我就要給大家分享一個真實的故事，讓我們一起看看孕期的壞習(xí)慣會給胎兒帶來什么樣的后果。

小王是一位年輕的準(zhǔn)媽媽，她懷孕后就一直很注意自己的飲食和休息，但是她有一個壞習(xí)慣就是喜歡喝咖啡。她覺得咖啡可以提神醒腦，而且也沒有什么副作用。她每天都要喝至少兩杯咖啡，有時候甚至?xí)鹊剿奈灞?。她的丈夫和家人都勸她少喝咖啡，但是她總是不以為然，說自己沒有感覺到任何不適。

可是，當(dāng)她生下寶寶的時候，卻發(fā)現(xiàn)寶寶的體重只有2.5公斤，而且還有先天性心臟病。醫(yī)生告訴她，這可能和她孕期過量攝入咖啡因有關(guān)。原來，咖啡因可以通過胎盤進(jìn)入胎兒的血液，影響胎兒的心跳和血壓，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或者出現(xiàn)先天性缺陷。小王后悔不已，她覺得自己太不負(fù)責(zé)任了，如果早點改掉這個壞習(xí)慣，或許寶寶就能健康地出生。

小王的故事讓我們看到了孕期壞習(xí)慣對胎兒健康發(fā)育的影響。其實，除了喝咖啡之外，還有很多其他的壞習(xí)慣也會對胎兒造成危害。下面我就要給大家介紹一下孕期應(yīng)該遠(yuǎn)離的5個壞習(xí)慣，希望能夠幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為寶寶的健康打下堅實的基礎(chǔ)。

1. 抽煙

抽煙是孕期最大的禁忌之一。煙草中含有大量的有害物質(zhì)，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，這些物質(zhì)會通過胎盤進(jìn)入胎兒的血液，影響胎兒的氧氣供應(yīng)和營養(yǎng)吸收。抽煙會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、低體重兒、窒息、畸形等風(fēng)險。而且，抽煙還會影響母乳分泌和質(zhì)量，給哺乳期帶來困難。所以，無論是主動抽煙還是被動吸煙，都要盡量避免。

根據(jù)一項對中國孕婦的調(diào)查，孕期吸煙的孕婦占7.6%，孕期被動吸煙的孕婦占43.8%。這些孕婦的胎兒出生體重、身長、頭圍和胸圍都顯著低于非吸煙或非被動吸煙的孕婦的胎兒。另外，孕期吸煙或被動吸煙的孕婦的早產(chǎn)率、低出生體重率和死胎率也顯著高于非吸煙或非被動吸煙的孕婦。

2. 喝酒

喝酒也是孕期的大忌。酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒的血液，影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。喝酒會增加胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、先天性心臟病、腦部缺陷、面部畸形、智力低下等風(fēng)險。而且，喝酒還會影響母乳分泌和質(zhì)量，給哺乳期帶來困難。所以，孕期應(yīng)該完全戒酒，不要有一點點的松懈。

根據(jù)一項對美國孕婦的調(diào)查，有10%的孕婦在懷孕期間至少喝過一次酒，其中有3%的孕婦在懷孕期間至少有一次飲酒行為超過了4杯。這些孕婦的胎兒有可能患上胎兒酒精綜合征（FAS），這是一種由于母親在懷孕期間飲酒導(dǎo)致的一組先天性缺陷，包括面部異常、生長遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)損傷和行為問題等。

3. 吃生食

吃生食是孕期的另一個壞習(xí)慣。生食指的是沒有經(jīng)過高溫殺菌或者徹底煮熟的食物，如生肉、生魚、生蛋、生奶等。這些食物中可能含有細(xì)菌、寄生蟲、病毒等致病微生物，如果被孕婦攝入，可能會引起感染或者中毒，給母體和胎兒帶來危害。比如，李斯特菌感染會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、新生兒敗血癥等；弓形蟲感染會導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)、死胎等；沙門氏菌感染會導(dǎo)致腹瀉、發(fā)燒、脫水等。所以，孕期應(yīng)該盡量吃熟食，避免吃生食。

根據(jù)一項對法國孕婦的調(diào)查，有12.7%的孕婦在懷孕期間至少吃過一次生肉或者未完全煮熟的肉類，有25.1%的孕婦在懷孕期間至少吃過一次生魚或者未完全煮熟的魚類，有18.9%的孕婦在懷孕期間至少吃過一次生奶制品。這些孕婦的胎兒有可能感染李斯特菌或者弓形蟲等致病微生物，從而影響胎兒的健康。

4. 擅自用藥

用藥不當(dāng)是孕期的一個常見問題。有些孕婦在感覺不舒服的時候，會自己買藥或者用家里的藥，沒有經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)和處方。這樣做是非常危險的，因為有些藥物是對胎兒有害的，可能會引起胎兒畸形、流產(chǎn)、死胎等。比如，一些抗生素和消炎抗病毒的藥物會導(dǎo)致胎兒出血或者心臟缺陷、骨骼發(fā)育異常、神經(jīng)管畸形等問題。所以，孕期應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要隨意用藥。

根據(jù)一項對美國孕婦的調(diào)查，有70%的孕婦在懷孕期間至少用過一種處方藥物，有50%的孕婦在懷孕期間至少用過一種非處方藥物。這些藥物中有些是對胎兒安全的，但也有些是對胎兒有害的。例如，在懷孕前三個月使用抗癲癇藥物會增加胎兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂的風(fēng)險；在懷孕后三個月使用非甾體抗炎藥物會增加胎兒心臟缺陷和腎功能障礙的風(fēng)險。

5. 缺乏運動

缺乏運動是孕期的一個不良現(xiàn)象。有些孕婦認(rèn)為懷孕后就要多休息，不能運動，其實這是一個誤區(qū)。適當(dāng)?shù)倪\動對孕期是有益的，可以增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和水腫，減輕壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量，減少分娩時的疼痛和出血等。當(dāng)然，并不是所有的運動都適合孕期，一些劇烈的運動或者有碰撞風(fēng)險的運動要避免。一般來說，孕期可以選擇一些輕松的運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

根據(jù)一項對美國孕婦的調(diào)查，有52%的孕婦在懷孕期間沒有達(dá)到每周至少150分鐘中等強度運動的建議標(biāo)準(zhǔn)。這些孕婦的胎兒有可能出現(xiàn)生長遲緩、低出生體重、早產(chǎn)等問題。另外，缺乏運動的孕婦還有可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等心理問題。

以上就是我要給大家介紹的孕期應(yīng)該遠(yuǎn)離的5個壞習(xí)慣，希望大家能夠認(rèn)真對待，并且及時改正。記住，你的每一個選擇都會影響到你和你的寶寶，所以請為你們的健康負(fù)責(zé)吧！