整個孕期都是哭過來的 孕期心情不好要學(xué)會自我調(diào)節(jié)(2)

還別說，很多人都是當(dāng)局者迷旁觀者清，有一些東西我們自己看不透，但是很多事情以及東西的變化或者怎么變化都是按照孕媽們自己的心理狀態(tài)和心態(tài)里決定的。很多孕媽反而抓住自己孕期敏感而“大做文章”，只要自己老公稍有不對的地方，自己情緒大發(fā)就大哭大鬧的，沒有一點理性而言。

其實這樣下去，十月懷胎苦的終將是自己和寶寶，影響的是夫妻之間的感情。還不如多點溝通和交流少點大吵大鬧，多點寬容和體諒，少點胡思亂想，這樣一來對誰都好！或許慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)，想要的東西也在慢慢出現(xiàn)。

那么，孕婦在孕期心情不好應(yīng)該怎么樣自我調(diào)節(jié)呢？

1.做一些有意義的胎教，可以是自己和寶寶一起，也可以是爸爸媽媽和寶寶一起；

2.三餐過后去散散步，看看風(fēng)景，尤其是早上應(yīng)該出門呼吸新鮮的空氣；

3.按時做產(chǎn)檢，密切關(guān)注寶寶的發(fā)育生長情況；

4.在孕期，孕媽要學(xué)會自己學(xué)習(xí)，看看書籍和做做題和手工等等。