臨床上，有很多女性都是在備孕的過程中產(chǎn)生焦慮的心理。備孕很長時間了，還是沒有懷孕，于是就懷疑自己得了不孕癥，十分緊張。盼子心切，加上家人的壓力，于是焦慮不安。
這時候往往會病急亂投醫(yī)，相信民間的各種“秘方”“名醫(yī)”，甚至有的夫妻會相信風水、巫醫(yī)之說，千里尋醫(yī)在所不惜，東碰西撞，弄得自己更加緊張。要知道越是長期這樣緊張，形成心理障礙，就越是難以懷孕。
消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于身體健康的。大量的臨床資料證明，精神過度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會導致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。這一道理，患者本人要明確、家人也要明確。
而中國的家庭觀念往往使得一大家子人都將焦點放在備孕的小夫妻身上，這樣會讓備孕中的夫妻生活在一個非常負面的生活環(huán)境中，壓力只能越來越大，焦慮只能越來越嚴重。
所以，不僅是患者本人，其相關的一切朋友及家屬，都要明白“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張。應調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查，看看是因為生理問題上的不孕，還是因為心理障礙導致的不孕。如果是后者，那就要及時調(diào)整。打開心扉，正確面對這個問題，相信自己是可以懷孕的。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時反應自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。
備孕出現(xiàn)緊張心理會造成什么危害
諱疾忌醫(yī)：很多心理因素引起的不孕患者，往往心思很重，認為不孕不育癥是一件羞于啟齒的事情，長時間沒有懷孕也不敢去看醫(yī)生，羞于提及，覺得是一件丟臉的事情。這是一種非常錯誤的想法，只會讓緊張心理越來越重。一味地諱疾忌醫(yī)，逃避看醫(yī)生，自己單方面地認為是不孕癥，危害是很大的。長期認為自己不孕，容易形成不孕心理障礙癥。如果只是心理障礙的話，那么通過調(diào)節(jié)情緒，得到解決的概率是很大的。逃避醫(yī)生只會讓解決的機會溜走，讓原本可以順利懷孕的身體在自己的消極對待中真正成了不孕的了。
壓力過大導致假性懷孕：臨床上不乏見到很多前來就診的女性例假沒來并出現(xiàn)惡心、孕吐、嗜睡等早孕癥狀，他們高興地認為自己肯定是懷孕了。到醫(yī)院檢查之后卻發(fā)現(xiàn)根本就沒有懷孕。這些假象都是“假性懷孕”的表現(xiàn)，多是心理因素造成的。出現(xiàn)假性懷孕癥狀的要么是一些內(nèi)心十分渴望懷孕的女性，要么就是一些不愿意要孩子，房事后總是擔心懷孕的女性。不管是渴望還是害怕，因為心理壓力過大，往往會造成生理上的一些變化，比如內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)推遲等，甚至還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等懷孕假象。如果不及時到醫(yī)院檢查，停經(jīng)4～6個月后可能還會自覺出現(xiàn)“胎動”，繼而脂肪肥厚、腹部膨隆，完全呈現(xiàn)出懷孕的現(xiàn)象，但并不是真的懷孕。因此，備孕期的夫妻不能單純憑借停經(jīng)就判斷是懷孕，有時候突發(fā)停經(jīng)也很可能是婦科疾病造成的，所以確定是否懷孕要到醫(yī)院進行正規(guī)檢查。
那么，備孕期出現(xiàn)緊張、焦慮應該如何解決呢？
忌把懷孕當成唯一“正事”
越來越多有知識的夫妻已經(jīng)意識到，各種壓力、生活不規(guī)律、生活節(jié)奏太快等會影響女性的受孕，因此經(jīng)濟條件比較穩(wěn)定的家庭，會選擇讓妻子辭職或者找個閑職，沒有工作壓力，全力以赴跑醫(yī)院，做檢查，做治療，積極備孕。能有這樣待遇的妻子應該讓人羨慕才對，但是臨床上見到的情況卻不盡如人意。這樣的“悠妻”焦慮程度不但沒有減輕，反而加重了。這也就是為什么專門在家等著造人的女性會比職業(yè)女性更容易患上備孕期心理焦慮的原因。
這就像高考一樣，家長為了讓孩子專心學習，在家里連說話都不敢大聲，甚至出現(xiàn)“高考家長為消聲毒死整池青蛙”的事情。過分關注給人的壓力是無形的，被關注者就像被一張大網(wǎng)籠罩著，他們無法動彈，呼吸困難，恐懼、害怕。
因此，女性及其家屬在備孕期間應該明白，注意力太集中這件事情上，任何細微的情況都會無形中被放大，患得患失，緊張焦慮，顧慮重重。受孕本來就是一件自然的事情，若在備孕的過程中經(jīng)受很多煎熬，正常的生活節(jié)奏被打亂，準媽媽會感到自己處于和以前不一樣的生活中，她們認為備孕本身就是一種“非正常狀態(tài)”，是被關注的、被質(zhì)疑的。那么無論是對生理性不孕還是心理性不孕，這樣的心理反而會影響備孕的效果。
當已經(jīng)出現(xiàn)不孕的跡象時，更應該放松心情，由于無論何種原因造成的不孕，即使需要醫(yī)生干預治療以后再受孕，其治療目的也只是幫助女性創(chuàng)造出“常態(tài)”，再去受孕，比如排出一個正常的卵子、培養(yǎng)出正常的內(nèi)膜、讓輸卵管正常、通暢等，而不是為了制造出高壓環(huán)境。
因此，備孕期的女性不能將懷孕的事情看得過重，甚至打亂生活節(jié)奏，但為了迎接寶寶的到來，可能要減少出差、加班、放棄晉升或者更有誘惑力的工作機會，但是不要完全沒有自己的生活，整天覺得懷不上孩子就對不起自己、對不起老公、對不起全家人等。
那么這就需要女性做到：堅持上班工作，避免出差、加班，即使換了清閑的工作也要認真完成，不要自己放任自己，工作時間短了，壓力小了，但是質(zhì)量應該保證；業(yè)余生活要安排充實，找自己喜歡的事情做，分散注意力，日常的工作生活仍然是第一位的。即使辭職在家等著造人也不代表沒有“正事”可做，每天的生活起居要更加合理地安排好，保養(yǎng)身體也是學問，要把養(yǎng)生保健當成目前的“正事”，購物、讀書、鍛煉身體、心理疏導、音樂藝術等修身養(yǎng)性的事情，也需要“認真”二字。
另一方面，夫妻間的感情營建也非常重要。備孕中的妻子的確是被保護的重點，但備孕中的丈夫也很脆弱，夫妻兩人應該共同面對困難，互相支持，互相鼓勵，共同承擔。而科學的性生活是緩解壓力的最佳良藥。
但如果你三句話不離懷孕的事情，就是過分焦慮的表現(xiàn)了，需要進行心理疏導了。這種情況我建議暫時避孕，調(diào)節(jié)身體，若焦慮仍未緩解，則要去看心理醫(yī)生了。
忌盲目“自主治療”
有這樣一個經(jīng)典的病例：女性，39歲，婚后半年未孕，自然周期檢測卵泡發(fā)育，左右卵巢僅有1～2個卵泡發(fā)育，自認為很滿意，因為她知道女人每月只排一個卵，所以覺得自己的卵夠用了，不接受醫(yī)生促排卵治療建議，結(jié)果不久后B超檢查左右卵巢已經(jīng)沒有卵泡出現(xiàn)了，這才著急找醫(yī)生，可惜醫(yī)生告訴她情況已經(jīng)很糟糕了，醫(yī)生說：“即使做試管嬰兒也要有卵泡才行??！你這個年齡的女性，生育能力肯定是一個月不如一個月，不是看起來很健康的人生育能力也好的，生育能力和年齡關系非常密切的！你雖然沒到40歲，但是卵巢功能已經(jīng)早衰了！如果早些時候聽醫(yī)生的建議，促排卵治療，肯定比現(xiàn)在有希望的多。”
這種令病人追悔莫及的病例臨床并不少見，因此給不孕不育癥患者一個忠告，千萬不要覺得自己真的“久病成醫(yī)或者能自學成醫(yī)”。
現(xiàn)在網(wǎng)絡上各式各樣的知識非常豐富，不孕不育癥的話題又是熱門，很多在治療中的夫妻，特別是女性，都喜歡在網(wǎng)上“自學成醫(yī)”，感覺自己最明白自己的情況，自己能給自己做診斷，甚至制定治療方案。在進行不孕不育治療時，總是希望醫(yī)生按照自己的思路進行，對醫(yī)生的意見和建議總抱著質(zhì)疑的態(tài)度，勉強配合，心里卻打鼓，甚至不配合。這些病人去過很多醫(yī)院，最終沒有經(jīng)歷過一次完整、正規(guī)的檢查和治療，耽誤了時間，也浪費了財力、人力。
事實上，計劃懷孕的適齡夫婦如果連續(xù)嘗試兩三個月均沒有結(jié)果的話，一般不用擔心，因為醫(yī)學上認為，在未采取避孕措施，規(guī)律的性生活的情況下，一年未孕的才診斷為不孕不育癥。但年齡超過35歲的女性，如果連續(xù)嘗試兩三個月均沒有結(jié)果的話，就應該及時檢查了，這樣能避免浪費時間，少走彎路。
在不孕不育門診中，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的事情：治療是個長期的過程，要進行不斷的監(jiān)測及檢查（如卵泡發(fā)育及精子質(zhì)量），以便醫(yī)生隨時調(diào)整治療方案。因為患者總是會被每次的檢查結(jié)果糾結(jié)，然后就去網(wǎng)絡上尋找各種信息，這樣做的結(jié)果是懷疑醫(yī)生的治療方案，并中斷治療。但每個患者的情況不同，其治療方案與進程總是會千差萬別，而網(wǎng)絡上的各種信息往往會出現(xiàn)以偏概全，或非專業(yè)人士的一知半解的解答，那么，被延誤的往往是患者本身。
所以，備孕期的夫妻要做到：在網(wǎng)上只看積極的醫(yī)患關系的信息，消極的東西不要相信，善意的自欺欺人有時候是必要的。在你選擇的醫(yī)院中，找一個你真正信任的醫(yī)生，把自己的所有難題交給醫(yī)生處理。在備孕中一定會遇到你不懂的醫(yī)學問題，最好的辦法是問你的主管醫(yī)生，若醫(yī)生的解釋不徹底或你不滿意，你可以找生殖專業(yè)的醫(yī)生詢問，不要隨便找個學醫(yī)的就問。如果遇到別的專家的意見和自己的主管醫(yī)生不一致時，要正面地、直接地向自己的主管醫(yī)生提出來，不要在自己心里糾結(jié)又不敢說出來。
同時，不要太過關注自己的身體變化及備孕本身，性生活的高潮可以讓女性的子宮收縮，輸卵管蠕動加強，所以即使你真的有排卵障礙，那么你直接可以將預測排卵期的任務交給醫(yī)生去解決，而你只需要更好地享受你的性生活，甚至你的日常工作與生活。
