第一次懷孕應(yīng)該怎么做？再也不用手忙腳亂了準(zhǔn)媽媽的孕育路，告訴你整個(gè)孕期應(yīng)該做什么！
懷孕是一件很不容易的事情，因?yàn)閼言械臅r(shí)候需要注意孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，飲食、行為等各方面都要特別的注意，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。
孕婦在懷孕期間，隨著孩子的長(zhǎng)大，所承擔(dān)的壓力也越來(lái)越多，不僅是生活上的，還有心理上的，所以懷孕期間要做好自身的保護(hù)。
懷孕期間的注意事項(xiàng)有哪些呢
及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
懷孕期間要注意身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)楦怪械奶阂残枰獱I(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)主要通過(guò)飲食來(lái)攝入，孕婦的飲食是要合理搭配的，避免辛辣刺激，一定要是清淡又有營(yíng)養(yǎng)的，尤其是遠(yuǎn)離煙和酒。
保持心情的舒暢
很多女性在懷孕期間的情緒都是極其不穩(wěn)定的，容易被身邊的一些小事情所影響到，因此孕婦應(yīng)該注意自身情緒的改變，有事情多與家人朋友傾訴，保持開(kāi)心對(duì)胎兒也有好處。
適量運(yùn)動(dòng)
女性在懷孕期間還是要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)的，懷孕20周（孕中期）開(kāi)始跟著G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉群強(qiáng)度，有助于預(yù)防痔瘡、孕晚期漏尿以及松弛，減少順產(chǎn)時(shí)側(cè)切和撕裂的幾率。
合理休息
孕婦自身所承受的負(fù)擔(dān)很大，隨著孕期往后，孩子的重量會(huì)持續(xù)增加，孕婦一定要注意休息，避免過(guò)度的勞累。平時(shí)在睡眠上也要注意睡眠時(shí)間的保證，避免熬夜等情況的發(fā)生。
注意睡覺(jué)的姿勢(shì)
孕婦睡覺(jué)的姿勢(shì)很重要，而且在不同的時(shí)期姿勢(shì)是有所不同的，孕中期、孕早期、孕晚期的睡姿都會(huì)根據(jù)胎兒來(lái)進(jìn)行更換，這樣才能更好的改善子宮的氧氣狀態(tài)，促進(jìn)胎兒的生產(chǎn)發(fā)育。
注意周邊環(huán)境
孕婦周邊的環(huán)境不能過(guò)于嘈雜，還有就是像新裝修的房子、酒吧等地方，孕婦是不能去的，這些會(huì)對(duì)腹中的胎兒造成影響。家里一定要做好通風(fēng)換氣，窗簾選擇不透光的，避免孕婦在休息的時(shí)候受到影響。
定期檢查
孕婦是需要每個(gè)月去醫(yī)院做產(chǎn)檢的，時(shí)刻關(guān)注胎兒的成長(zhǎng)情況，也好及時(shí)的制止一些疾病的發(fā)生，給胎兒提供更好的生長(zhǎng)環(huán)境。
總之在懷孕期間一定要注意上面說(shuō)的這些事項(xiàng)，合理的飲食和休息，周邊的環(huán)境要以安靜舒適為主，出門(mén)最好有人陪同，定期的產(chǎn)檢來(lái)保證胎兒健康的長(zhǎng)大。
