為了孕育健康的寶寶，越來越多準媽媽們積極做好備孕工作，孕前檢查、均衡飲食、服用葉酸一項都不落。但是，不少備孕的準媽媽們會發(fā)現(xiàn)吃葉酸后，出現(xiàn)月經周期紊亂的現(xiàn)象。那么，葉酸對月經周期究竟有無影響呢?今天，小編就來給大家科普一下。
一、備孕期吃葉酸會影響月經嗎?
為探究月經周期與葉酸的關系，南京醫(yī)科大學調查了219名備孕的女性，200人補充了葉酸，其中有21人月經推遲，3人月經提前，3人月經周期紊亂。后續(xù)研究中，有17名女性停止服用葉酸，其中有15名停用葉酸后發(fā)現(xiàn)完全康復，月經恢復正常。按照比例算，補充葉酸可能會影響16%的女性的月經周期。
另外，在丹麥一項涉及5386人的研究中，也得出葉酸影響月經周期長短的結論。
從以上兩個研究結果可以看出，對部分女性而言，備孕期吃葉酸可能是影響月經周期紊亂的因素之一。
二、備孕期月經周期紊亂，還有必要補充葉酸嗎?
不少人會有這樣的疑惑：如果月經周期異常，還有必要繼續(xù)吃葉酸嗎?
答案是備孕階段葉酸還是要補充的。因為葉酸是孕育的必備營養(yǎng)素，胎兒發(fā)育、早產、孕婦貧血等癥狀，都與孕婦體內葉酸缺乏息息相關，準媽媽們應從懷孕前3個月就開始合理補充葉酸。
?、俳档吞翰涣及l(fā)育風險
經“中美預防神經管畸形合作項目”研究數(shù)據表明，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸，可以降低胎兒85%神經管畸形發(fā)生率，降低50%唇腭裂發(fā)生率，降低35%先天性心臟病發(fā)生率，并減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%新生兒死亡率。準媽媽們從備孕期間吃葉酸，可為孕期胎兒健康打基礎，有助降低胎兒不良發(fā)育風險。
?、陬A防早產
2014年3月，來自北京大學的研究人員在《International Journal of Epidemiology》上報道，他們通過對207936名孕婦進行系統(tǒng)回顧分析發(fā)現(xiàn)，孕婦孕期每日補充400μg葉酸，能夠減少自發(fā)性早產的風險。同時，備孕期間也要注重葉酸的補充。
③預防孕婦貧血
根據2017年《中國居民營養(yǎng)與健康狀況》數(shù)據顯示，我國育齡女性中貧血患病率為20.6%。而葉酸恰恰是幫助造血的重要因素，孕婦體內葉酸不足時，極易引起貧血。因此，準媽媽們從備孕期開始補充葉酸是非常有必要的。
三、如何正確補充葉酸?
中國優(yōu)生科學協(xié)會副會長、北京大學人口研究所所長鄭曉瑛提出：“中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸，平均每3位育齡婦女中就有1個人缺乏葉酸。”這種情況往往與葉酸代謝障礙有關。
備孕期媽媽適當補充葉酸很關鍵，但也不能瞎補。在2020年《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》中提出建議：懷孕前3個月和孕早期補充400微克或800微克葉酸，孕中晚期增補40微克葉酸。[1]
對于葉酸代謝障礙人群，建議使用活性葉酸代替普通葉酸?；钚匀~酸和普通葉酸的區(qū)別主要在于活性葉酸無需代謝，可以直接被細胞所利用。那么，活性葉酸買哪個牌子好呢?小編給大家安利口碑與實力并存的醫(yī)維他果蔬甲基葉酸。
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