有娃后，一切都變了!
很老套的開場白，卻是父母最真實的寫照。
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小生命的到來，讓我們體驗了神奇、感動和幸福，
但隨著喂養(yǎng)、護理等一系列吃喝拉撒睡的重重襲來，
不少爸爸媽媽開始感到時間與精力各種吃不消，
生活質量直線下降，腫么辦？
關鍵詞1：家務
能用錢解決的問題都不是問題
還是那句話，努力賺錢就是要花錢買時間、買省心。人的精力就那么多，家里添個娃，相當于多打一份工，想喘口氣，就得設法砍掉帶娃以外的家務。
但，大多數家庭負擔不起每月8000+的月嫂或育兒嫂費用，腫么辦?
有一個比較好的方法：請鐘點工。
每天3小時買菜做飯洗衣服打掃衛(wèi)生全部搞定，自家人只管照顧孩子。3個小時的空閑時間，對于沒孩子的家庭可能不算什么，對于有娃的家庭就是沙漠里的綠洲，可以有效的給自己一個緩沖。
如果家里不方便請人，可以利用各種家用電器：干衣機、掃地/拖地機器人，以及全自動電飯鍋、電燉鍋、空氣炸鍋，都是省時省力的好幫手，總之就是，能不自己動手就不自己動手，別讓自己太累。
關鍵詞2：團隊
全家作戰(zhàn)，帶娃講究分工合作
新生兒除了吃奶大部分時間都在睡覺，照顧難度不大，但頻次高且不分晝夜，兩小時喂一次奶、四小時換一次尿布，一個人照顧的話幾乎沒有睡眠時間，母愛再偉大也撐不住。
所以全家團隊合作非常重要。
比較理想的配置是：2～3個大人(新媽、婆婆、月嫂or老公)分工合作。
婆媳輪班。不管怎么說，有家里老人幫忙帶娃，真的能省不少心。媽媽們可以和婆婆實行輪班制，每4小時換一次崗，保證每個人的休息時間。
讓老公參與帶娃。沒有深夜起身哄娃的爹，不足以當老爸。老公參與帶娃非常重要，幫忙減輕負擔事小，能極大增進父子(女)感情事大。父親沒有經歷過懷孕生產的過程，往往無法像母親一樣對娃產生親切感，甚至認為孩子影響了自己在家里的地位，這種毛病只有親自帶娃才能治療——帶娃越累感情越深。
關鍵詞3：作息
作息規(guī)律的好處，不用說你也一定知道
比如夜里入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不鬧吃飯香……不需要24小時圍著寶寶轉，規(guī)律睡覺的時候不用擔心離不開人，空出時間做自己的事兒，豈不快哉?!
所以，一出生就開始有意識地培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律：夜里不開燈或者把燈光調暗、喂奶多量少次;白天開窗曬太陽，喂奶少量多次;這樣堅持一個月左右娃夜間就會睡得更沉，白天更活躍。
2～4個月，是養(yǎng)成規(guī)律作息的關鍵時期，要仔細觀察娃每天睡眠、吃奶、活動、排便的時間，逐步形成規(guī)律。
關鍵詞4：教養(yǎng)
正所謂：子不教，父之過
教導，是身為父母的責任。娃半歲以后開始有自己的意志，這時帶娃的工作重心應該從“喂養(yǎng)”逐漸轉移到“教養(yǎng)”。如果你還是一味的追著ta、哄著ta、只會讓自己更累。當孩子慢慢懂事，最有效率的辦法，是引導。
以吃飯為例，我們經常見到的場景就是家長端著飯碗追著寶寶，一邊玩一邊喂，一頓飯下來要吃1個多小時，時間就是這樣消耗掉的。
不妨利用動畫或者繪本上的例子做示范“你看小熊寶寶自己拿勺子，大口大口吃飯飯，寶寶要不要大口吃飯飯呀?”
孩子不是頑皮，是不懂，不懂吃飯的時候要好好吃飯，所以要教。多教幾次，ta的意識里就會默認這種行為習慣，慢慢就會把吃飯的壞毛病改掉了，寶寶吃得好吃的快，大人也會輕松不少。
關鍵詞5：做自己
你首先是你自己，然后才是孩兒他媽
當媽后覺得生活質量下降，很大原因是因為我們困在了養(yǎng)娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。
“不能旅游不能看電影不能干這不能干那好難過，但是為了寶寶就忍一忍吧/為了寶寶必須放棄一些……”養(yǎng)娃肯定累，但如果情況糟糕到整個人負面情緒很重，完全沒有自我空間，就是個很嚴重的問題了。
在奶瓶和尿布面前，也要保持身為女人的優(yōu)雅。
盡可能利用碎片時間做需要做的事，留出整塊時間做你愛做的事，讀書寫作、健身畫畫，亦或者逛街看電影、美容做美甲……因為養(yǎng)娃是一場持久戰(zhàn)，每一個戰(zhàn)士都需要一點調劑、一點安慰。
