當(dāng)媽是件令人鴨梨山大的事情，因?yàn)檫@意味著犧牲于責(zé)任。你的時(shí)間與自由都被孩子所限制，甚至聽到有媽媽們抱怨“想到自己以后犧牲的自由，覺(jué)得非常壓抑”。
其實(shí)，當(dāng)媽后意味著成長(zhǎng)，而成長(zhǎng)所帶來(lái)的生活轉(zhuǎn)變，很可能讓媽媽們不知所措，焦躁不安。在三八節(jié)之際，暫且把注意力從孩子那么移回來(lái)，多關(guān)注自身，調(diào)節(jié)心情。
少糾結(jié)能給心情放假
總是懊惱“自己太早生孩子”、“生孩子為什么要長(zhǎng)胖”之類的想法，既成的事實(shí)無(wú)法改變，這樣想最終只會(huì)折磨你自己。面對(duì)問(wèn)題不要總是“追討說(shuō)法”和“深層解析”，都于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)加重自己和周圍人的心理負(fù)擔(dān)，使自己陷入哀怨的情緒中。
其實(shí)，如果感覺(jué)煩惱太多，實(shí)在疲于應(yīng)對(duì)，最應(yīng)該的不是抱怨，而是向你老公，家人和朋友商量解決方式，或是直接尋求幫助。積極地解決問(wèn)題能為你的內(nèi)心增添力量。
找點(diǎn)事做能忘卻煩惱
一個(gè)人在家時(shí)，一定要給自己找些娛樂(lè)活動(dòng)，幫助調(diào)整自己的情緒。在安靜的環(huán)境里聽聽節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，為自己的身心適度放松;在家看看喜劇類電視劇或電影，讓自己哈哈大笑;室內(nèi)也可以運(yùn)動(dòng)鍛煉，如做呼吸式瑜伽，跳形體舞。
另外，有陽(yáng)光的日子里多外出散步會(huì)讓心情變好，而如果長(zhǎng)期待在室內(nèi)，請(qǐng)調(diào)亮室內(nèi)的燈光，增強(qiáng)光線，營(yíng)造一個(gè)“陽(yáng)光充足“的環(huán)境。
工作與交際能減少你的無(wú)助
待在家中，不規(guī)律的生活很容易讓人意志力變差，孤獨(dú)的情緒也容易造成焦慮，整個(gè)人失去活力。不妨待產(chǎn)假后便回歸工作中，雖然辛苦一些，但是規(guī)律的生活反而其實(shí)有利于身體與心緒的恢復(fù)。而且職場(chǎng)上與他人交往，能幫助你趕走孤獨(dú)郁悶的無(wú)助感。
當(dāng)然，要遠(yuǎn)離那些給你帶來(lái)負(fù)能量的人，喜歡抱怨、冷漠無(wú)情、心情暴躁的人，都會(huì)把負(fù)能量帶給你。
飲食中也蘊(yùn)含正能量
適量補(bǔ)充維生素D會(huì)讓心情愉快，可以吃些脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品等食材幫助緩解情緒。
而春季品茶，其實(shí)也是一件能平靜心情的事情。所謂春補(bǔ)五臟，當(dāng)以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開心食物” 中，芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。
