40歲高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少怎么辦？
吃含有豐富蛋白質(zhì)、鐵、鈣的食物如下：蛋白質(zhì)：奶、蛋、魚、肉、豆類。
鈣：奶、豆腐、小魚、深綠蔬菜、海帶、黑芝麻、堅(jiān)果。
鐵：豬肝、紅肉、菠菜、紅豆、紅莧菜、黑木耳。
用疏乳棒
喂奶或擠奶前可以先用疏乳棒疏通，疏乳棒的使用方法如下：
(1)拇指按在上面一顆一顆的T型止滑處，手握住疏乳棒的棒身。
(2)手舉高，從腋下副乳腺的地方向乳暈方向稍稍用力"疏過去"，到乳暈前停止。
(3)一只手輕輕托起乳房，另一只手拿著疏乳棒由乳房基底部位輕輕向乳暈方向"疏"過去，到乳暈前停止。
如何快速產(chǎn)奶？
1、孕婦在剛生產(chǎn)完寶寶之后，一般是在產(chǎn)后三天之內(nèi)才會(huì)正常的下奶。孕婦在快要生產(chǎn)時(shí)，要多吃一些核桃、多喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的湯類，這對(duì)產(chǎn)后下奶的奶水量有很大的幫助。在剛生吃完寶寶之后，奶水量一般都比較少，要喝些通草鯽魚湯，對(duì)下奶有很好的效果。2、產(chǎn)婦每天要喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的身體比較的虛弱，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類，比如一些鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄湯等湯類。這些湯類對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很大的幫助，同時(shí)對(duì)奶水量的增多也有明顯的效果，是產(chǎn)婦的最佳選擇。
3、產(chǎn)后的產(chǎn)婦要多讓寶寶盡早的吮吸乳頭，這樣能夠很好的刺激到乳頭，能夠分泌更多的奶水量，讓寶寶多吃奶，要兩邊輪流的吮吸，奶水就會(huì)越吃越多。另外產(chǎn)婦要多注意休息，保證充足的睡眠，對(duì)身體的恢復(fù)有很大的好處，身體恢復(fù)奶水自然就會(huì)增多。
