高齡孕媽該怎么調(diào)理身體才能保證寶寶的健康？
1、飲食調(diào)節(jié)飲食調(diào)節(jié)，懷孕之后雖然要提高營(yíng)養(yǎng)，但是也不用專(zhuān)門(mén)吃營(yíng)養(yǎng)品，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主，均衡飲食，多吃些清淡的水果蔬菜，可以身體所需維生素，還可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)，減輕便秘的癥狀孕媽媽擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒。
2、生活盡量規(guī)律化
起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做個(gè)規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕概率，生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境。
3、保持愉快的心情
高齡女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。
4、適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5、遠(yuǎn)離不良環(huán)境
生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠(yuǎn)離傳染病病人。麻疹、巨細(xì)胞病毒、單純性皰疹的病毒都會(huì)影響胎兒，所以都應(yīng)遠(yuǎn)離。
結(jié)語(yǔ)：高齡不但懷孕期間要注意，備孕的時(shí)候也要注意各方面，結(jié)合起來(lái)才能擁有一個(gè)健康的孩子。
