懷孕1個(gè)月胃脹氣怎么辦？
1、少食多餐避免胃脹的第一步是從飲食開始著手進(jìn)行調(diào)理，腸胃脹氣時(shí)，胃部體積發(fā)生脹大，如果此時(shí)強(qiáng)迫進(jìn)食大量食物，就會(huì)造成胃的工作量過大，孕婦的胃脹情況則會(huì)更加嚴(yán)重。因此，懷孕初期出現(xiàn)胃脹情況的孕婦朋友可以采取少食多餐的方法，每天吃6～8頓飯，每頓飯不要吃太多的食物。
2、多吃纖維素
在懷孕時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)。所以淀粉、面食、豆類，這些容易產(chǎn)生氣體和使胃腸不適的食物，可盡量減少攝入。而纖維素具有具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功能，可幫助孕婦朋友盡快排空胃部積聚，方便營(yíng)養(yǎng)攝取。
3、多喝水
如果大便在大腸中積聚并不斷堆積，胃脹的情況則會(huì)越來越嚴(yán)重會(huì)變差，因此必須有足夠的水來促進(jìn)排便以緩解脹氣情況。在飲水方面，孕婦應(yīng)該以溫水代替冷水飲用，冷水會(huì)導(dǎo)致絞痛并使子宮收縮，不宜多喝。
4、適當(dāng)推拿
當(dāng)胃脹情況長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解是，可通過按摩來幫助懷孕初期的孕婦減輕相關(guān)癥狀。推拿按摩需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防止手法和穴位不正確導(dǎo)致發(fā)生嚴(yán)重后果。
緩解的食療方法有哪些？
1、大麥粥或大米湯大麥粥及大米湯對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯(cuò)的，用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次即可幫助消除脹氣。
2、稀釋的醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及時(shí)通便避免產(chǎn)氣的效果。
3、玫瑰花泡茶
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5、山楂
山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
6、高纖維的食物
在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。因?yàn)楦呃w維的食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在蠕動(dòng)的過程中可以促進(jìn)氣體的排出。
結(jié)語(yǔ)：若孕早期的女性朋友胃脹氣的癥狀較為嚴(yán)重且調(diào)理無(wú)效，則需盡快就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，對(duì)癥治療。
