懷孕3個月跑步有影響嗎？
懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大，但有一點可以肯定的是，懷孕期間還是要盡量避免劇烈運動，最科學健康的辦法是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以后的分娩和胎兒都不會出現影響。其實，沒有習慣性流產的人，懷孕初期是完全可以進行慢跑的，但切記運動一定要適量，別做太過大幅度的動作。尤其，運動過程中一定要多注意一些細節(jié)。不過，并非所有懷孕期間的人群都適合跑步。懷孕位置不當和孕齡較大要小心，最好還是在胎兒發(fā)育安全期之后再根據自身情況做一些適當的運動，來達到順產的效果。
運動要注意什么？
運動時一定要穿上運動胸罩平時運動時，女性也需要穿上運動內衣，防止胸部下垂。而當女性處于孕期時，可能平時所穿的運動內衣已經不合穿了，那么建議購買新的運動胸罩，讓胸部得到充分支撐，令運動鍛煉期間更舒服，還能有效保持胸部的形態(tài)。
不能過度運動
孕期的女性在進行運動時，盡量選擇瑜伽等有氧運動，不要進行劇烈運動，運動的限度要以不累、輕松、舒適為宜。當出現惡心、頭暈等情況時，必須要立即停止運動，同時要仔細觀察，如有不適，必須要盡快就醫(yī)。
及時補充水分
不少準媽媽在運動時都會忘記喝水，運動容易出汗，因此及時補充水分是必須的。并且不要只喝白開水，適當的補充一些新鮮的果汁等等，但是要避免可樂等飲品。
結語：另外，孕期的女性在進行運動時，不要在非常熱或者潮濕的條件下，這樣很容易對腹中胎兒造成危害。并且，懷孕3個月左右的女性朋友不要躺著運動，容易壓迫到子宮，造成危險。
