懷孕3個月跑步有影響嗎？
懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大，但有一點可以肯定的是，懷孕期間還是要盡量避免劇烈運(yùn)動，最科學(xué)健康的辦法是根據(jù)自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進(jìn)行適量的運(yùn)動，這樣對以后的分娩和胎兒都不會出現(xiàn)影響。其實，沒有習(xí)慣性流產(chǎn)的人，懷孕初期是完全可以進(jìn)行慢跑的，但切記運(yùn)動一定要適量，別做太過大幅度的動作。尤其，運(yùn)動過程中一定要多注意一些細(xì)節(jié)。不過，并非所有懷孕期間的人群都適合跑步。懷孕位置不當(dāng)和孕齡較大要小心，最好還是在胎兒發(fā)育安全期之后再根據(jù)自身情況做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來達(dá)到順產(chǎn)的效果。
運(yùn)動要注意什么？
運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動胸罩平時運(yùn)動時，女性也需要穿上運(yùn)動內(nèi)衣，防止胸部下垂。而當(dāng)女性處于孕期時，可能平時所穿的運(yùn)動內(nèi)衣已經(jīng)不合穿了，那么建議購買新的運(yùn)動胸罩，讓胸部得到充分支撐，令運(yùn)動鍛煉期間更舒服，還能有效保持胸部的形態(tài)。
不能過度運(yùn)動
孕期的女性在進(jìn)行運(yùn)動時，盡量選擇瑜伽等有氧運(yùn)動，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，運(yùn)動的限度要以不累、輕松、舒適為宜。當(dāng)出現(xiàn)惡心、頭暈等情況時，必須要立即停止運(yùn)動，同時要仔細(xì)觀察，如有不適，必須要盡快就醫(yī)。
及時補(bǔ)充水分
不少準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動時都會忘記喝水，運(yùn)動容易出汗，因此及時補(bǔ)充水分是必須的。并且不要只喝白開水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的果汁等等，但是要避免可樂等飲品。
結(jié)語：另外，孕期的女性在進(jìn)行運(yùn)動時，不要在非常熱或者潮濕的條件下，這樣很容易對腹中胎兒造成危害。并且，懷孕3個月左右的女性朋友不要躺著運(yùn)動，容易壓迫到子宮，造成危險。
