懷孕1個(gè)月孕吐嚴(yán)重怎么辦？看完這篇文章就知道了
1、注意飲食、清淡、適口這一點(diǎn)是孕媽們必須要注意的事項(xiàng)，可以按照自己平時(shí)的喜好，選擇一些有利于促進(jìn)食欲的一些食物。同時(shí)在生活中還要注意，多食用一些比較新鮮的蔬菜、水果以及一些豆制品等，這樣可滿足自己對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
2、選擇易消化的食物
懷孕期間，孕婦適合進(jìn)食容易消化的食物，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽要提供給胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)成分，那么攝入的東西就要容易消化吸收，才能保證食物的利用率。例如面包，米粥，面條，餅干，饅頭，番薯，甘薯等，都是富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及能量的食物，而且容易消化，還能保護(hù)孕婦的腸胃健康。
3、想吃就吃
孕吐的媽媽沒有必要非要遵守一日三餐的規(guī)則，在生活中要做到想吃就吃。進(jìn)食次數(shù)以及種類以及進(jìn)食的時(shí)間，可根據(jù)孕媽媽的食欲和反應(yīng)進(jìn)行一定的調(diào)整。沒有必要去過度的追求營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣的話才能適應(yīng)孕媽們短期口味的一些改變?？梢栽谌焉锓磻?yīng)結(jié)束后，再根據(jù)自身具體的情況做一些逐步的調(diào)整。
孕媽們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候不要吃得過飽，要少吃多餐，這樣的話胃部才不會(huì)有過飽或過餓的感覺。另外，就是在飲食上最好是不要吃一些口味過于油膩以及辛辣的一些食物。孕媽們可以在平時(shí)準(zhǔn)備一些小零食，選擇在睡前或者起床前適量的吃一些，這樣能夠在一定程度上減輕胃部的不適感。
5、補(bǔ)充B族維生素
如果孕媽媽們?nèi)狈S生素B1的話，就會(huì)出現(xiàn)胃腸道功能的下降的情況發(fā)生，這樣可能就會(huì)在一定程度上加重早孕的一些反應(yīng)，所以在平時(shí)的生活中，孕媽們應(yīng)注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B1。而維生素B6被很多的專家都認(rèn)為有一定的止吐作用，食用一些雞肉、魚肉、豆類、蛋類等含有維生素B6豐富的食物，或者維生素補(bǔ)充劑，有助于緩解孕媽們出現(xiàn)的一些早孕反應(yīng)。
結(jié)語：無論什么時(shí)候，只要感覺有胃口，想吃就吃，而且適合少吃多餐，不要一次性進(jìn)食太飽，加重胃部分擔(dān)。對(duì)于有嚴(yán)重妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該如此，不要將就進(jìn)食時(shí)間。平時(shí)可以準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，例如餅干、瓜果感之類，作為零嘴小吃，饑餓時(shí)適當(dāng)進(jìn)食，可以減輕妊娠反應(yīng)，增加食欲。
