懷孕3個(gè)月睡覺需要注意什么？
在懷孕后孕婦會(huì)面臨著睡眠不好的情況，除了身體激素水平的影響之外，也有部分是因?yàn)樵袐D的肚子慢慢開始發(fā)生變化，睡覺的時(shí)候不能夠隨意翻滾，這對于睡覺習(xí)性不好的孕婦來說，分外難熬。而正確的睡覺姿勢對胎兒的成長應(yīng)該是有利的，而錯(cuò)誤的睡覺姿勢則會(huì)影響胎兒的健康，正確的睡眠姿勢有：1、不能趴著睡
在孕早期雖然孕婦肚子還沒有很大很明顯，短時(shí)間的趴著對胎兒并無多大影響，但是睡眠的時(shí)候長時(shí)間趴著會(huì)導(dǎo)致胎兒被壓迫，輕者影響胎兒健康，重者則會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。
2、平躺或者側(cè)臥睡
在孕早期孕婦肚子還小，孕婦平躺和側(cè)臥都可以。這個(gè)時(shí)候只要不影響胎兒的呼吸，平躺和側(cè)臥都是允許的。
3、最好培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿
孕期最為健康的睡姿就是左側(cè)臥，包括孕中期和孕晚期都是最適宜的睡姿。這個(gè)睡眠姿勢下不會(huì)影響胎兒的呼吸，孕婦也處于比較舒適的階段。
4、不要抱著公仔睡
很多孕婦有抱著公仔睡的習(xí)慣，不過不建議這樣子做，因?yàn)楣惺翘畛湮镏谱鞯?，如果抱著睡的話?huì)影響孕婦的呼吸，孕婦一旦缺氧的話就麻煩了。
其他需要注意什么？
1、盡量穿平底鞋準(zhǔn)媽媽需要穿著平底鞋，并隨時(shí)保持良好愉悅的心情，良好的坐姿和站姿都有利于胎兒順利成長。
2、不可以亂用藥
在整一個(gè)孕期孕婦們都不可以隨意使用藥物，一些藥物對孕婦以及胎兒都有不良影響，甚至有致畸的作用，所以藥物一定要在醫(yī)生允許下方可服用。
3、定期產(chǎn)前檢查
在懷孕之后孕婦每個(gè)月需要做一個(gè)產(chǎn)前檢查，一方面是隨時(shí)監(jiān)控胎兒的生長情況，另一方面也可以避免畸形兒的出身，做到優(yōu)生優(yōu)育。
4、注意防輻射
輻射會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，尤其在孕早期三個(gè)月的時(shí)候作用最大，所以這個(gè)時(shí)候需要遠(yuǎn)離輻射源，服裝上可以選擇防輻射功能的服飾。
5、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
在孕早期的時(shí)候孕婦不需要過多的營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候飲食應(yīng)以清淡為主。
結(jié)語：懷孕三個(gè)月屬于孕早期，這段時(shí)間內(nèi)孕婦們的身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，一些早孕反應(yīng)在這三個(gè)月內(nèi)表現(xiàn)得非常明顯，孕婦們會(huì)覺得這三個(gè)非常不習(xí)慣以及難熬。而在這段時(shí)間內(nèi)，孕婦們需要做的護(hù)理工作也特別多，因?yàn)閼言腥齻€(gè)月是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)期。
