懷孕2個(gè)月吃葉酸來(lái)得及嗎？
葉酸是B族維生素的一種，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。葉酸存在于多種食物中，孕期及時(shí)補(bǔ)充葉酸能夠有效地預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發(fā)生率。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期，也有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕2個(gè)月以后才知道自己懷孕了，這可能錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)，準(zhǔn)媽媽不要緊張，盡快去醫(yī)院檢查血液中葉酸的含量，醫(yī)生會(huì)針對(duì)個(gè)體情況，給出相應(yīng)的解決方法。
準(zhǔn)備懷孕和懷孕的準(zhǔn)媽媽，每天都應(yīng)該補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，這在懷孕頭3個(gè)月尤其重要，如果你之前的懷孕過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)神經(jīng)管缺陷或者癲癇病的情況，需要服用葉酸直到懷孕3個(gè)月為止，這種劑量需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
含葉酸的食物有哪些？
葉酸廣泛存在于許多食物中，但人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多，一頓正餐大概可以提供0.2毫克葉酸，因?yàn)槿~酸遇光，遇熱不穩(wěn)定，容易失去活性，如蔬菜放置兩三天后葉酸損失50%-70%，鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸成分也會(huì)損失很大，所以不要長(zhǎng)時(shí)間高溫炒、煮，避免油炸食物。綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋(píng)果等。
動(dòng)物肉類：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
結(jié)語(yǔ)：過(guò)了孕三個(gè)月的話就不是必須服用了，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜纳窠?jīng)腺管發(fā)育了，就沒(méi)什么作用了，因此也就沒(méi)有服用葉酸的必要了。
