揭秘懷孕臉色發(fā)白怎么回事 原來是缺乏這種微量元素！(2)

孕婦貧血吃什么好

1、含鐵的食物

孕婦貧血一般都是身體卻鐵導致，因此應(yīng)該多吃含鐵的食物。常見的有肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動物血、蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。

2、含維生素C的食物

維生素C的食物可以幫助鐵的吸收，貧血的孕婦可以吃多。維生素C豐富的食物主要在水果和蔬菜中，比如紅棗、獼猴桃、青紅椒、青菜等。

 3、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，因此孕婦貧血蛋白質(zhì)食物不可少。蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等。

4、含葉酸的食物

葉酸參與了紅細胞的合成，適當補充葉酸有利于預防貧血，并且孕早期葉酸還能預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，對孕婦非常有好處。常見的食物有菠菜、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜。

小編的話

懷孕臉色發(fā)白一般是貧血的表現(xiàn)，孕婦是很容易貧血的，建議準媽媽及時治療，食療補鐵是最好的，多吃動物內(nèi)臟、富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，多吃葉酸的食物。貧血嚴重時要配合藥物治療，在醫(yī)生的指導下服用補鐵的藥劑。