懷孕惡心想吐怎么緩解
惡心嘔吐是孕早期非常正常的現(xiàn)象，但不同人反應(yīng)程度不同。有的人一直吐，難受不已。有的人完全不吐。如果你經(jīng)常嘔吐，想辦法緩解，不然會影響進(jìn)食和身體。那惡心嘔吐怎么緩解呢？教大家一些妙招：
1、避免刺激
盡量避開聞刺激性氣味，不然會有惡心反應(yīng)。日常，也盡量少吃刺激性食物，保持營養(yǎng)均衡，調(diào)理好身體，有助于緩解癥狀。
2、少食多餐
不要一次性吃太多食物，讓食物堆積在胃里，一受刺激，反胃就把食物全都吐出。應(yīng)該少食多餐，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，抑制惡心。
3、吃小零嘴兒
在床頭放點(diǎn)餅干等小零食，醒來后吃一些，避免空腹，然后再起床，這樣不容易出現(xiàn)惡心癥狀。
4、避開油膩食物
油膩或者油炸的食物都會刺激人的消化系統(tǒng)，需要長時(shí)間才能消化。經(jīng)常孕吐的準(zhǔn)媽最好不要吃，會影響健康。
5、小口喝水
不要一口氣猛喝水，把胃撐得脹脹的，可以嘗試小口喝水，并適當(dāng)喝一些含葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，補(bǔ)充身體流失的物質(zhì)。
6、吃含姜食物
研究顯示，吃含姜的食物能讓人的胃舒適一些，或者喝姜片，也能起到和胃的作用。吃姜糖也是不錯(cuò)的選擇。
小編的話：惡心想吐是早孕反應(yīng)的其中一種表現(xiàn)，基本上大多數(shù)的孕婦都會經(jīng)歷這樣的心路歷程，只是有的孕婦反應(yīng)過于強(qiáng)烈，而有的孕婦反應(yīng)比較輕微罷了。以上我們分享了緩解惡心想吐的幾個(gè)小妙招，準(zhǔn)媽媽可以通過以上6個(gè)方法進(jìn)行緩解。如：小口喝水，吃含姜的食物，吃不零食，少食多餐，避免刺激等等。早孕反應(yīng)是準(zhǔn)媽媽必不可少的一項(xiàng)“折磨”，因此早些預(yù)防的好哦。
