8妙招輕松應對孕吐
除飲食方面，準媽媽們也可以試試下面幾種對付孕吐的方法：
1、減少和刺激性氣味的接觸
準媽媽對氣味的喜好發(fā)生改變且更加敏感，大蒜味、煙味、平時喜愛的香水味都會觸發(fā)惡心嘔吐的感覺，所以應盡量減少和和各種刺激性氣味接觸，開窗保持空氣的流通。
2、多喝水防止脫水
孕吐最大的威脅不是營養(yǎng)不良，而是脫水，所以，準媽媽每次嘔吐后別忘了及時補充水分，可以嘗試水里加片新鮮檸檬或西瓜汁，防止劇烈嘔吐后發(fā)生低血鉀的現象。
3、少食多餐
可以把一天的食物分少量多次食用，每次不用吃太多，這樣可以防止孕早期如影相隨的反胃。準媽媽還可以在床頭準備一些餅干等小零食，醒來后吃上一些再起床，可以緩解早起后晨吐的現象。
4、睡前少量零食穩(wěn)定血糖
一般來說營養(yǎng)師不主張臨睡前進食，但經常嘔吐會使體內糖的儲備降低，因此可以在臨睡前吃幾片餅干，喝杯牛奶，來維持夜間血糖并防止晨吐。
5、別用重口味去刺激食欲
有的準媽媽擔心惡心嘔吐、食欲不振會營養(yǎng)不良，就用一些口味較重的辛辣食物來刺激食欲，但這些食物只會使反胃加劇，產生燒灼感，一旦嘔吐對胃的刺激損傷就更大，不可取。
